لا يوجد أفضل بداية ليومك أكثر من عصيدة الشوفان بالتفاح والمكسرات، إنها طبق مليء بالفوائد ومذاقها لا يُقاوم.
هذه الوصفة عبارة عن عصيدة دافئة مغطاة بالتفاح المبشور والزبيب والجوز والقرفة، إنها وجبة إفطار مغذية ومشبعة.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
ليلى عبد اللطيف تثير الجدل بتوقع جديد: انفجار سيهز العالم في هذا التوقيت
لماذا نهي النبي عن الفهر بين الزوجين في العلا،قة الزوجية؟
هناك ركن من أركان الوضوء لا يصل إليه الماء أبدا وبدونه يبطل الوضوء
رجل يضع كاميرا مخفية في سكن الفتيات
هذه الأعراض الـ6 تدل على وجود جلطات بجسمك
عا.جـ،ــل الان.. سقوط طـ،ـائرة ركاب مدنية وسط العاصمة ومـ،ـوت جميع الركاب
إذا شاهدت هذا الحيوان في منامك فستكون من الأثرياء وستحقق النجاح والسعادة؟
المكونات:
85 جرام شوفان
½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
250 مل من حليب الصويا بالإضافة إلى 4 ملاعق كبيرة للتقديم
2 تفاحة صغيرة ويفضل أن تكون حمراء
15 جرام زبيب
7-8 أنصاف جوز مكسر إلى قطع صغيرة
الخطوات:
ضعي الشوفان والقرفة في مقلاة.
أضيفي له 150 مل من الماء و250 مل من حليب الصويا.
ضعي المقلاة على نار خفيفة.
انتظري حتى تغلي ثم اتركيها لمدة 5 دقائق مع التحريك المستمر حتى تصبح العصيدة سميكة.
ابشري التفاح بشكل خشن.
أغرفي العصيدة في أطباق التقديم.
ضعي فوقها التفاح والزبيب والمكسرات.
رشي عليها القليل من القرفة.
أضيفي لها حليب الصويا الإضافي لتخفيفها إذا أردت.
