نقدم لك وصفة سلطة الكوسة والحمص والذرة الحلوة، إنها لذيذة ومثالية لأي شخص يتبع نظام غذائي صحي.

يمكنك تحضير هذه السلطة بسرعة في وقت لا يتجاوز 10 دقائق، وهي طبق مغذي ومليء بالحمص والكوسة والذرة الحلوة والفيتا.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

ترامب يبكي على الهواء بعد اعلان وفاة رئيس عربي!! ماذا حدث؟

دولة عربية تعلن العثور على حقل نفطي سوف يغير اقتصادها وتصبح من أقوى الدول في العالم!!

معجزة ربانية عظيمة: سورة تعالج النسيان والزهايمر وتجلب الرزق والمال والتيسير إقرأها كل يوم قبل نومك وشاهد المعجزات التي ستحدث لك في الصباح..!

الأرض تتهيأ لأمر كبير.. اقتربنا من نهاية العالم!!

ما حقيقة وفاة نتنياهو في الأيام الماضية؟

هذه هي الدول التي طلبت من مواطنيها تخزين الطعام والمياه الصحية والدواء!

هناك سبب واحد لا يعلمه الرجال..!! لماذا تبكي النساء اثناء العـ،ـلاقة الزوجية ؟ وماذا يدل هذا البكاء..؟

خمس دول عربية امام خطـ ر حقيقي!! على الجميع الاستعداد!

"ممنوع دخول المراهقين".. المرأة لا تنسى أبداً الرجل الذي يفعل معها هذه الحركة حتى لو اصبح عمرها 100 عام..!

الانقلاب يحدث الان بشكل كبير!

المكونات:

10 جرام بقدونس مفروم

ليمونة مبشورة وعصير

ملعقة كبيرة زيت زيتون

½ ملعقة كبيرة عسل

2 كوسة

400 جرام علبة حمص مصفى ومغسول

نصف علبة 198 جرام ذرة حلوة مصفاة

80 جرام جبنة فيتا

2 ملعقة صغيرة بذور مشكلة

2 بصل أخضر مفروم

الخطوات:

ضعي أغلب البقدونس وقشر الليمون وعصيره وزيت الزيتون والعسل في وعاء.

اخفقيهم جيداً مع بعض التوابل حسب الرغبة.

باستخدام مقشرة الخضروات، قشّري الكوسة إلى شرائح.

تخلصي من الجزء الداخلي الذي يحتوي على البذور.

ضعي الكوسة في وعاء مع الحمص والذرة الحلوة.

اسكبي الصلصة فوقها واخلطي المكونات جيداً.

اتركي السلطة لتتبل لمدة 5 دقائق.

فتتي جبنة الفيتا وقلبيها وتبليها بقليل من الفلفل الأسود.

أغرفي السلطة في أطباق التقديم.

انثري فوقها البقدونس والبذور المختلطة والبصل الأخضر.

تابعوا أخبار أحداث نت عبر Google News