إذا كنت تتبعين نظام غذائي صحي، جربي تحضير سلطة التونة والهليون والفاصوليا البيضاء، مليئة بالفائدة وقليلة السعرات الحرارية.
هذه السلطة مغذية ولا يتطلب تحضيرها أي خطوات معقدة، وكذلك يمكنك تجهيزها في دقائق معدودة.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
هذا ندائي الأخير.. ليلى عبد اللطيف تطلق آخر توقعاتها لشهر نوفمبر!!
"كل يوم قبل النوم".. شابة مصرية تصدم الاعلامية دعاء فاروق بجراءتها الشديدة على الهواء مباشرة!
منة عرفة تخرج عن صمتها: إلهام شاهين قالتلي متشتغليش لو مش عايزة تتباسي وتتحضني
هذا ماسيحدث الأسبوع القادم بالتفصيل.. ميشال حايك يثير الرعب ويكشف ماسيحدث بعد ايام!!
"أنا رضوى وراسي كبير".. رضوي الشربيني تثير الجدل: تزوجت 13 مرة ومفيش ولا راجل قدر يكسر عيني
لاتستعجلوا سيظهر بعد ايام.. ليلى عبد اللطيف تستنجد بالجميع وتفجر مفاجأة جديدة!!
فايز الدويري يفجرها: استعدوا للهروب هذه هي الفرصة الأخيرة لن أكون معكم بعد الآن القادم صعب
المكونات:
حزمة هليون كبيرة
علبتين تونة مصفاة
علبتين فاصوليا بيضاء
بصلة حمراء مفرومة
2 ملعقة كبيرة كبر
ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملعقة كبيرة خل أحمر
2 ملعقة كبيرة طرخون مفروم
الخطوات:
اطبخي الهليون في وعاء كبير من الماء المغلي لمدة 4-5 دقائق حتى ينضج.
صفيه جيدًا وبرديه تحت الماء الجاري.
قطعيه وأمزجي معه التونة والفاصوليا والبصل والكبر والهليون.
اخلطي الزيت والخل والطرخون واسكبيه فوق السلطة.
