إذا كنت تتبعين نظام غذائي صحي، جربي تحضير سلطة التونة والهليون والفاصوليا البيضاء، مليئة بالفائدة وقليلة السعرات الحرارية.
هذه السلطة مغذية ولا يتطلب تحضيرها أي خطوات معقدة، وكذلك يمكنك تجهيزها في دقائق معدودة.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
عاصفة تضرب دولة عربية ومصرع عدد كبير من الاشخاص والرعب يسود بين السكان
المكونات:
حزمة هليون كبيرة
علبتين تونة مصفاة
علبتين فاصوليا بيضاء
بصلة حمراء مفرومة
2 ملعقة كبيرة كبر
ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملعقة كبيرة خل أحمر
2 ملعقة كبيرة طرخون مفروم
الخطوات:
اطبخي الهليون في وعاء كبير من الماء المغلي لمدة 4-5 دقائق حتى ينضج.
صفيه جيدًا وبرديه تحت الماء الجاري.
قطعيه وأمزجي معه التونة والفاصوليا والبصل والكبر والهليون.
اخلطي الزيت والخل والطرخون واسكبيه فوق السلطة.
