إذا كنت تتبعين نظام غذائي صحي، جربي تحضير سلطة التونة والهليون والفاصوليا البيضاء، مليئة بالفائدة وقليلة السعرات الحرارية.

هذه السلطة مغذية ولا يتطلب تحضيرها أي خطوات معقدة، وكذلك يمكنك تجهيزها في دقائق معدودة.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

نحن امام كارثة حقيقية.. لاتأكل هذا العضو من الدجاج نهائيا حتى لوذبحك الجوع لأنه يسبب السـ،،ـرطان دون إدراك منك.. إنذار جديد يهز العالم! انشرها لإنقاذ غيرك الآن!!

​"التحذير الأخير! يمنع مشاهدة هذا الفيديو لمن هم دون السن القانوني.. انتشار فيديو آخر للعروسة الجريئة التي قامت بتسجيل ليلة الدخلة كاملة مع زوجها.. المقطع هذه المرة مدته 18 دقيقة!

زلزال يهز المغرب بعد انتشار المقطع.. فيديو يقشعر له الابدان لطبيب عسكري مغربي مع طبيبة الاسنان الجريئة: لن تستطيع اكمال مشاهدة الفيديو من شدة الاحراج!

جراءة الى ابعد الحدود المقطع الذي هز الوطن العربي.. القبض على 5 فتيات استدرجن صاحب شركة معروفة ثم سجلو معه فيديو لمدة 50 دقيقة فقط: لحظة العض صدمت الجميع!

وفـ، ـ، ـاة رئيس عربي قبل قليل.. وصدمة كبيرة تجتاح الوطن العربي بعد انتشار الخبر.. استر يارب!

التحذير الأخير لكل المتزوجين.. احذر الف مرة ان تطلب منك زوجتك الرضـ،ـع فى العـ،ـلاقة الزوجـ،ـية لا تفعله ابدًا واسمع الحكم في ذالك؟ وما هى عقوبة المرضـ،ـع؟ وما معنى الرضـ،ـع؟

ماهو جماع الايناس الذي اثار ضجة في الوطن العربي بعدما كشفته هذه الفتاة: "أنا متزوجة من سنتين وزوجي يجـ،ـامعني جـ،ـماع الإيناس ولم أكن أعلم أنه يخفي عني هذا السر الصادم" لن يتوقع أحد ماهو جماع الايناس!!

كانت تعلم بوجود الكاميرات لكنها لم تبالي وخلعت كل ملابسها.. فيديو مخزي يقشعر له الأبدان للطبيب المغربي مع طبيبة الاسنان الجريئة.. لن تستطيع اكمال المشاهدة من شدة الاحراج

5 دول عربية امام خطر حقيقي.. هذه الدول العربية ستنهار في الفترة القادمة.. سفير امريكي ينشر خريطة اسرائيل الجديدة والوطن العربي مصدوم.. لن يتوقع أحد ماهي الدول العربية التي تريد اسرائيل ضمها اليها؟!

لكل المتزوجين هذا هو التحذير الأخير.. احذر الف مرة ان تطلب منك زوجتك الرضـ،ـع فى العـ،ـلاقة الزوجـ،ـية لا تفعله ابدًا واسمع الحكم في ذالك؟ وما هى عقوبة المرضـ،ـع؟ وما معنى الرضـ،ـع؟

المكونات:

حزمة هليون كبيرة

علبتين تونة مصفاة

علبتين فاصوليا بيضاء

بصلة حمراء مفرومة

2 ملعقة كبيرة كبر

ملعقة كبيرة زيت زيتون

ملعقة كبيرة خل أحمر

2 ملعقة كبيرة طرخون مفروم

الخطوات:

اطبخي الهليون في وعاء كبير من الماء المغلي لمدة 4-5 دقائق حتى ينضج.

صفيه جيدًا وبرديه تحت الماء الجاري.

قطعيه وأمزجي معه التونة والفاصوليا والبصل والكبر والهليون.

اخلطي الزيت والخل والطرخون واسكبيه فوق السلطة.

تابعوا أخبار أحداث نت عبر Google News