تبحث ربات البيوت عن وصفات باستخدام القرنبيط لما له من فوائد صحية كبيرة، نقدم لك وصفة أجنحة القرنبيط اللذيذة.
قدمي هذه الوصفة كطبق نباتي رئيسي أو طبق جانبي مع أطباق أخرى تحبينها، يمكنك استخدام المقلاة الهوائية لتحضيرها.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
ترامب يبكي على الهواء بعد اعلان وفاة رئيس عربي!! ماذا حدث؟
الأرض تتهيأ لأمر كبير.. اقتربنا من نهاية العالم!!
دولة عربية تعلن العثور على حقل نفطي سوف يغير اقتصادها وتصبح من أقوى الدول في العالم!!
هذه هي الدول التي طلبت من مواطنيها تخزين الطعام والمياه الصحية والدواء!
العالم الهولندي اللي دائما توقعاته بتتحقق يقول إننا داخلين على أخطـ.... ر 48 ساعة
خمس دول عربية امام خطـ ر حقيقي!! على الجميع الاستعداد!
المكونات:
ملعقة كبيرة بابريكا
ملعقة كبيرة كمون مطحون
½ ملعقة كبيرة ثوم بودرة
50 جرام دقيق عادي
200 جرام لبن
قرنبيط متوسطة الحجم منزوعة الأوراق ومقطعة إلى أزهار
100 جرام صلصة حارة
ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملعقة كبيرة عسل أو شراب القيقب
الخطوات:
حضري تتبيلة القرنبيط بخلط البابريكا والكمون والثوم البودرة والدقيق واللبن وقليل من الملح والفلفل الأسود المطحون.
أضيفي زهرات القرنبيط وتبليها جيداً في الخلطة.
سخني المقلاة الهوائية على حرارة 200 درجة مئوية واطبخي الزهرة داخلها لمدة 18-20 دقيقة مع التقليب في نصف الوقت.
اخلطي الصلصة الحارة مع زيت الزيتون والعسل أو شراب القيقب.
أضيفي القرنبيط المطبوخ واخلطيه بلطف مع الصلصة الحارة.
أعيدي القرنبيط إلى المقلاة الهوائية واطبخيه مرة أخرى لمدة عشر دقائق.
