تبحث ربات البيوت عن وصفات باستخدام القرنبيط لما له من فوائد صحية كبيرة، نقدم لك وصفة أجنحة القرنبيط اللذيذة.
قدمي هذه الوصفة كطبق نباتي رئيسي أو طبق جانبي مع أطباق أخرى تحبينها، يمكنك استخدام المقلاة الهوائية لتحضيرها.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
ملكة جمال العالم الطفلة اناهيتا هاشم شاهد كيف أصبح شكلها بعد أن كبرت وأصبحت شابة في غاية الجمال
سقـ.ـوط طائرة مدنية منذ قليل والمشهد كان مؤثر للغاية
شجرة العائلة: دليل شامل لاكتشاف جذورك وبناء تاريخ عائلتك
لماذا تبكي المرأة اثناء اقامة العلا.قة الحميمة.
السر الذي يخفيه عنك الامريكان”.. ماذا يحدث للهاتف عند تفعيل وضع الطيران ليلاً
منذ مئة وخمسين عاماً لم يكن السرطان موجوداً كما هو اليوم والسبب هذه النبته
إذا اقـتربت منك قطة فهناك 3 رسائل من الله لك (تعرف عليهم)!
المكونات:
ملعقة كبيرة بابريكا
ملعقة كبيرة كمون مطحون
½ ملعقة كبيرة ثوم بودرة
50 جرام دقيق عادي
200 جرام لبن
قرنبيط متوسطة الحجم منزوعة الأوراق ومقطعة إلى أزهار
100 جرام صلصة حارة
ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملعقة كبيرة عسل أو شراب القيقب
الخطوات:
حضري تتبيلة القرنبيط بخلط البابريكا والكمون والثوم البودرة والدقيق واللبن وقليل من الملح والفلفل الأسود المطحون.
أضيفي زهرات القرنبيط وتبليها جيداً في الخلطة.
سخني المقلاة الهوائية على حرارة 200 درجة مئوية واطبخي الزهرة داخلها لمدة 18-20 دقيقة مع التقليب في نصف الوقت.
اخلطي الصلصة الحارة مع زيت الزيتون والعسل أو شراب القيقب.
أضيفي القرنبيط المطبوخ واخلطيه بلطف مع الصلصة الحارة.
أعيدي القرنبيط إلى المقلاة الهوائية واطبخيه مرة أخرى لمدة عشر دقائق.
