تبحث ربات البيوت عن وصفات باستخدام القرنبيط لما له من فوائد صحية كبيرة، نقدم لك وصفة أجنحة القرنبيط اللذيذة.
قدمي هذه الوصفة كطبق نباتي رئيسي أو طبق جانبي مع أطباق أخرى تحبينها، يمكنك استخدام المقلاة الهوائية لتحضيرها.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
القبض على شاب سجل فيديو لمدة 30 دقيقة مع صديقته ونشر الفيديو في جميع وسائل التواصل
سوف تصبح أغنى من الخليج بـ100 مرة.. دولة عربية تعلن اكتشاف أكبر بحيرة نفط في العالم
عروسة في ليلة عرسها تصور فيديو 35 دقيقة مع زوجها وتنشر الفيديو عبر وسائل التواصل
القبض على عامل كان يصور زميلاته أثناء تبديل ملابسهن الداخلية داخل المحل ونشر الفيديو
اغتـيال الرئيس السوري أحمد الشرع يصدم الجميع
القبض على شاب سجل فيديو مع صديقته ونشر الفيديو في جميع وسائل التواصل
هل يجوز للرجل أن ينام مع أخته في غرفة واحدة وكل واحد منا علي سرير منفرد
زوج يضع كاميرا مراقبة بمنزله ليكتشف ما تفعله زوجته بالليل أثناء ماهو نائم.. وفي الصباح كانت الصدمة؟!
المكونات:
ملعقة كبيرة بابريكا
ملعقة كبيرة كمون مطحون
½ ملعقة كبيرة ثوم بودرة
50 جرام دقيق عادي
200 جرام لبن
قرنبيط متوسطة الحجم منزوعة الأوراق ومقطعة إلى أزهار
100 جرام صلصة حارة
ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملعقة كبيرة عسل أو شراب القيقب
الخطوات:
حضري تتبيلة القرنبيط بخلط البابريكا والكمون والثوم البودرة والدقيق واللبن وقليل من الملح والفلفل الأسود المطحون.
أضيفي زهرات القرنبيط وتبليها جيداً في الخلطة.
سخني المقلاة الهوائية على حرارة 200 درجة مئوية واطبخي الزهرة داخلها لمدة 18-20 دقيقة مع التقليب في نصف الوقت.
اخلطي الصلصة الحارة مع زيت الزيتون والعسل أو شراب القيقب.
أضيفي القرنبيط المطبوخ واخلطيه بلطف مع الصلصة الحارة.
أعيدي القرنبيط إلى المقلاة الهوائية واطبخيه مرة أخرى لمدة عشر دقائق.
