يبحث البعض عن أطباق نباتية كونهم يعتمدون نظام غذائي نباتي، يمكنك تحضير عجة السبانخ اللذيذة بخطوات سهلة وبسيطة.
جربي تحضير العجة المصنوعة من دقيق الحمص الغنية بالبروتين والخالية من الغلوتين. الكميات الموجودة في الوصفة تكفي لشخص واحد، ضاعفي الكمية بسبب عدد الأشخاص.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
القبض على شاب سجل فيديو لمدة 30 دقيقة مع صديقته ونشر الفيديو في جميع وسائل التواصل
سوف تصبح أغنى من الخليج بـ100 مرة.. دولة عربية تعلن اكتشاف أكبر بحيرة نفط في العالم
عروسة في ليلة عرسها تصور فيديو 35 دقيقة مع زوجها وتنشر الفيديو عبر وسائل التواصل
القبض على عامل كان يصور زميلاته أثناء تبديل ملابسهن الداخلية داخل المحل ونشر الفيديو
اغتـيال الرئيس السوري أحمد الشرع يصدم الجميع
القبض على شاب سجل فيديو مع صديقته ونشر الفيديو في جميع وسائل التواصل
هل يجوز للرجل أن ينام مع أخته في غرفة واحدة وكل واحد منا علي سرير منفرد
زوج يضع كاميرا مراقبة بمنزله ليكتشف ما تفعله زوجته بالليل أثناء ماهو نائم.. وفي الصباح كانت الصدمة؟!
المكونات:
30 جرام دقيق حمص
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف
ملعقة كبيرة خميرة غذائية
2 ملعقة صغيرة زيت بذور اللفتق
80 جرام سبانخ صغيرة
الطريقة:
يخلط مزيج من دقيق الحمص والأوريجانو والخميرة الغذائية في وعاء مع 80 مل من الماء.
يسخن الزيت في مقلاة ويسكب الخليط وتحرك المقلاة ليغطي الخليط القاعدة.
يوضع السبانخ الطازجة فوق الخليط.
تغطى المقلاة وتطبخ المكونات على نار خفيفة لمدة 5-6 دقائق حتى تذبل السبانخ وتنضج قاعدة العجة.
لفي العجة في المقلاة وحاوطي بها السبانخ.
قدميها واستمتعي بالمذاق اللذيذ.
