يبحث البعض عن أطباق نباتية كونهم يعتمدون نظام غذائي نباتي، يمكنك تحضير عجة السبانخ اللذيذة بخطوات سهلة وبسيطة.
جربي تحضير العجة المصنوعة من دقيق الحمص الغنية بالبروتين والخالية من الغلوتين. الكميات الموجودة في الوصفة تكفي لشخص واحد، ضاعفي الكمية بسبب عدد الأشخاص.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
ترامب يبكي على الهواء بعد اعلان وفاة رئيس عربي!! ماذا حدث؟
دولة عربية تعلن العثور على حقل نفطي سوف يغير اقتصادها وتصبح من أقوى الدول في العالم!!
الأرض تتهيأ لأمر كبير.. اقتربنا من نهاية العالم!!
ما حقيقة وفاة نتنياهو في الأيام الماضية؟
هذه هي الدول التي طلبت من مواطنيها تخزين الطعام والمياه الصحية والدواء!
خمس دول عربية امام خطـ ر حقيقي!! على الجميع الاستعداد!
المكونات:
30 جرام دقيق حمص
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف
ملعقة كبيرة خميرة غذائية
2 ملعقة صغيرة زيت بذور اللفتق
80 جرام سبانخ صغيرة
الطريقة:
يخلط مزيج من دقيق الحمص والأوريجانو والخميرة الغذائية في وعاء مع 80 مل من الماء.
يسخن الزيت في مقلاة ويسكب الخليط وتحرك المقلاة ليغطي الخليط القاعدة.
يوضع السبانخ الطازجة فوق الخليط.
تغطى المقلاة وتطبخ المكونات على نار خفيفة لمدة 5-6 دقائق حتى تذبل السبانخ وتنضج قاعدة العجة.
لفي العجة في المقلاة وحاوطي بها السبانخ.
قدميها واستمتعي بالمذاق اللذيذ.
