نقدم لك في هذه السطور طريقة تحضير وصفة المعكرونة بالبروكلي والليمون والجوز، اعتمديها ضمن قائمة طعامك وسيحبها الجميع.
هذه الوصفة سريعة وبسيطة وتُحضَّر باستخدام مكونات متوفرة وغير مكلفة، كما إنها صحية ومنخفضة الدهون والسعرات الحرارية.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
انقلب السحر على الساحر.. ماذا حدث لترامب قبل دقائق من الان؟
هل كنت تعلم أن هناك علامات تظهر على المرأة المتزوجة عندما تحب رجلاً آخر غير زوجها؟
لن يبقى أحد.. حقيقة نهاية العالم في شهر نوفمبر القادم!
صدمة يعيشها العالم وخوف كبير في ليبيا بعد مشاهدة معمر القذافي وهو مازال بخير!
منشط طبيعي للرجال فوق سن الـ40 عام
ترامب مصدوم!! ايران تعلن اسم الدولة التي ستقوم بنقل اليورانيوم اليها وتفاجئ العالم!
خوف كبير في الوطن العربي بعد الاعلان عن هروب اربعة رؤساء عرب!! ماذا حدث؟
5 علامات تفضح المرأة التي تريد الجمـ،،،ـاع وتتمنى ان تحصل عليه كل ليلة بشكل كبير جداً
المكونات:
رأس بروكلي مقطع إلى زهيرات صغيرة والساق مقطعة إلى قطع صغيرة
3 ملاعق صغيرة زيت زيتون
150 جرام معكرونة
2 فص ثوم مهروس
ملعقة كبيرة جوز مفروم خشنًا
رشة من رقائق الفلفل الحار
½ ليمونة مقشرة ومعصورة
الخطوات:
سخني الشواية على نار عالية.
ضعي البروكلي في صينية الخبز ورشي ملعقة صغيرة من الزيت.
أضيفي الملح وأخلطي كل شيء معًا.
اشوي البروكلي لمدة 10 دقائق مع التقليب في منتصف الوقت.
اطبخي المعكرونة في ماء المملح حتى تنضج ثم صفيها.
احتفظي بكوب من ماء الطهي.
سخني ملعقتين صغيرتين من الزيت المتبقي في مقلاة.
اقلي الثوم والجوز والفلفل الحار حتى يصبح لونه ذهبياً.
أضيفي المعكرونة والبروكلي وقشر الليمون وعصيره.
أضيفي القليل من ماء الطهي الذي احتفظتي به.
قلبي كل المكونات معًا بشكل جيد.
أغرفي المعكرونة في طبق التقديم.
رشي قشر الليمون المتبقي على الوجه.
