حضري وصفة فطائر الشوفان وبذور الشيا مع الزبادي والفراولة على الإفطار وفاجئي بها عائلتك وكل أحبتك، إنها لذيذة وصحية والجميع سيحبها.
هذه الفطائر غنية بالعناصر الغذائية، إنها كذلك سهلة التحضير وتصلح لوضعها في علبة الطعام إذا كنت سيدة عاملة، لتناولها بشكل سريع خلال العمل.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
لحظه سقوطها مرعـ،ـب.. الان سقوط طائرة ركاب مدنية منذ قليل ووفاة جميع الركاب بداخلها..!
"كارثة النسيان تنتهي هنا".. عشبة سحرية تقضي على النسيان والزهايمر وتنشط الذاكرة وتساعد على التركيز!
إمرأة حامل وضعت النحل على بطنها وعند موعد الولادة حدث شيء لم يتوقعه أحد
المكونات:
2 ملعقة صغيرة زيت
50مل حليب
ملعقة كبيرة عصير ليمون
2 ملعقة صغيرة فانيليا
160 جرام دقيق
2 ملعقة كبيرة بذور الشيا
25 جرام شوفان
2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
علبتين 120 جرام زبادي
400 جرام فراولة مقشرة ومقطعة
الخطوات:
سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية.
غطي قاع 4 قوالب كب كيك صغيرة بقطع من ورق الخبز وداهني الجوانب بالزيت.
قومي بقياس الحليب في إبريق وأضيفي 300 مل بالماء.
أضيفي عصير الليمون والفانيليا وملعقتين صغيرتين من الزيت.
اخلطي الدقيق والبذور والشوفان ثم اخفقيهم في محضرة الطعام.
أضيفي البيكنج بودر ثم اسكبي خليط الحليب واخلطي حتى تحصلي على عجينة رطبة جدًا.
ضعي الخليط بالتساوي في قوالب الكب كيك ثم اخبزيها لمدة 20 دقيقة.
اتركيها تبرد قليلاً ثم أخرجيها من القوالب بعناية.
قدمي الفطائر مع الزبادي والفراولة.
