هل تتبعين نظام غذائي صحي لتقليل الوزن، هذه الوصفة من أجلك، جربي تحضير سلطة البروكلي اللذيذة وستنال رضاك بالتأكيد.
يمكنك تناول هذه السلطة على الغداء أو كطبق جانبي، إنها مليئة بالنكهة وسيحبها الجميع كما أن تحضيرها بسيط وسريع.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
تحذير شديد اللهجة: على الجميع الاستسلام لأن ماسيحدث بعد ايام هو ماكان المواطنين يخشوه
احذروا التبول بعد العـ،ـلا.قة الزوجية مباشرة لانه يمنع الحمل ؟
عاجل دقت طبول الحـــــــ،ـــرب الان الان.. ماسيحدث غير متوقع
الأعلان عن وفاة رئيس الدولة مع مسؤولين كبار الان والتلفزيون يعلن بيان عاجل
ماذا يحدث إذا لم يتم الجماع بين الزوجين لفترة طويلة؟!!!
ليلى عبد اللطيف تثير الجدل بتوقع جديد: انفجار سيهز العالم في هذا التوقيت
ساعة الصفر دقت الآن حدث مجنون يخرج الوضع عن السيطرة
معجزة الليمون المجمد.. قل وداعاً للسـكري والأورام والوزن الزائد؟!
ليلى عبد اللطيف تثير الجدل بتوقع جديد: انفجار سيهز العالم في هذا التوقيت
المكونات:
300 جرام بروكلي مقطع إلى قطع صغيرة
2 جزرة مقشرة طوليا على شكل شرائط كبيرة
50 جرام توت مجفف
50 جرام كاجو محمص ومقطع بشكل خشن
80 مل خل
ملعقة كبيرة سكر ناعم
¼ ملعقة صغيرة ملح
بصلة حمراء مقطعة إلى شرائح رفيعة
50 مل زيت زيتون
ملعقة كبيرة شراب قيقب
ليمونة مقشرة ومعصورة
الخطوات:
حضري المخلل بتسخين الخل والسكر والملح في قدر.
اتركي الخليط يغلي لمدة دقيقة حتى يذوب السكر.
أضيفي البصل الأحمر واتركيه على نار هادئة لمدة دقيقة.
ارفعي القدر عن النار وغطيه واتركيه حتى يبرد.
اخلطي البروكلي والجزر والتوت والكاجو في طبق.
أضيفي البصل المخلل واحتفظي بسائل التخليل.
اخفقي سائل التخليل مع الزيت وشراب القيقب وقشر الليمون وعصيره وملعقتين كبيرتين من الماء البارد.
وزعي الخليط فوق السلطة واخلطيه معها، ثم وقدميها.
