هل تتبعين نظام غذائي صحي لتقليل الوزن، هذه الوصفة من أجلك، جربي تحضير سلطة البروكلي اللذيذة وستنال رضاك بالتأكيد.
يمكنك تناول هذه السلطة على الغداء أو كطبق جانبي، إنها مليئة بالنكهة وسيحبها الجميع كما أن تحضيرها بسيط وسريع.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
"أجمل مذيعة شيعية".. معلومات صادمة حول الاعلامية لارا نبهان بعد انتشار خبر طردها بسبب هفوة قاتلة!
أنا أعلم كل ماسيحدث بعد ايام.. ليلى عبد اللطيف تحذر الجميع من الاسبوع القادم وكأنها تعلم كل شيء!
توقعات ميشال حايك الجديدة تثير الخوف!
توقعات ليلى عبد اللطيف الأخيرة تثير خوف الجميع!
ميشال حايك يستنجد بالجمهور ويصرح بأسم الدولة التي ستنهار بعد ايام!
المكونات:
300 جرام بروكلي مقطع إلى قطع صغيرة
2 جزرة مقشرة طوليا على شكل شرائط كبيرة
50 جرام توت مجفف
50 جرام كاجو محمص ومقطع بشكل خشن
80 مل خل
ملعقة كبيرة سكر ناعم
¼ ملعقة صغيرة ملح
بصلة حمراء مقطعة إلى شرائح رفيعة
50 مل زيت زيتون
ملعقة كبيرة شراب قيقب
ليمونة مقشرة ومعصورة
الخطوات:
حضري المخلل بتسخين الخل والسكر والملح في قدر.
اتركي الخليط يغلي لمدة دقيقة حتى يذوب السكر.
أضيفي البصل الأحمر واتركيه على نار هادئة لمدة دقيقة.
ارفعي القدر عن النار وغطيه واتركيه حتى يبرد.
اخلطي البروكلي والجزر والتوت والكاجو في طبق.
أضيفي البصل المخلل واحتفظي بسائل التخليل.
اخفقي سائل التخليل مع الزيت وشراب القيقب وقشر الليمون وعصيره وملعقتين كبيرتين من الماء البارد.
وزعي الخليط فوق السلطة واخلطيه معها، ثم وقدميها.
