احرصي على تقديم كل ما هو مفيد لعائلتك وحضري لهم سموثي الكرنب اللذيذ، إنه كنز غذائي في كوب واحد والجميع سيحبه.
سيجعلك تناول كوب واحد من هذا المشروب تشعر بالنشاط طوال اليوم، فالكرنب المجعد غني بالعناصر الغذائية ويوفر مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
المقطع الأكثر مشاهدة في عام 2024.. رجل عربي يطلب أن يرضع من المذيعة على الهواء مباشرة!!
"أنا ما بكذب على حدا".. ميشال حايك يكشف ماسيحدث في الشهر القادم ويثير رعب الجمهور!
"عقارب الساعة ستتوقف صدقوني أنا متأكد".. ميشال حايك يكشف ماسيحدث في شهر الشهر القادم ويفجر مفاجأة!
"كلنا مقبلين على كارثة".. ليلى عبد اللطيف تكشف موعد انقطاع الانترنت عن العالم وتفجر مفاجأة!
"أنا آخر شخص ممكن يخوفكم وهدفي واضح".. ميشال حايك يكشف ماسيحدث في الفترة القادمة ويثير رعب الجمهور!
المكونات:
2 كوب من أوراق الكرنب الجعد (الكالي) المفرومة
3/4 كوب حليب خالي الدسم
1/2 موزة مجمدة مقطعة إلى قطع
1/2 كوب زبادي فانيليا
1/4 كوب قطع أناناس مجمدة
1/2 كوب فراولة مجمدة
2 ملعقة صغيرة ستيفيا أو أي محلي آخر من اختيارك
الخطوات:
ضعي جميع المكونات في الخلاط.
اخلطيها حتى تحصلي على مزيج ناعم.
أضيفي المزيد من الحليب حسب الحاجة للوصول إلى القوام المطلوب.
صبيه في الكاسات وقدميه.
