احرصي على تقديم كل ما هو مفيد لعائلتك وحضري لهم سموثي الكرنب اللذيذ، إنه كنز غذائي في كوب واحد والجميع سيحبه.
سيجعلك تناول كوب واحد من هذا المشروب تشعر بالنشاط طوال اليوم، فالكرنب المجعد غني بالعناصر الغذائية ويوفر مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
هذا هو سبب الوفاة الحقيقي.. تقرير الطب الشرعي لحادثة الفنانة هدى شعراوي يصدم الجمهور
بيان عاجل من وزارة الطاقة بشأن حقيقة تخفيض اسعار الكهرباء
الغارات بدأت الان.. يارب سلم على جميع المواطنين
انقلاب عسـ،ـكري يهز دولة الآن.. استر يارب
العراف الفلكى « الان مصطفي» يحـ…ـذر 5 دول عربية.. على الجميع الحذر
المتنبئ آلان مصطفى: افرحوا يا أهل سوريا… الله استجاب لكم و لدعاؤكم هذا ماكان ينقصنا جميعا
"المفاجأة ستحدث الشهر القادم والسوريين لم يحسبوا حساب هذا اليوم مايك فغالي يعلن الخبر رسمياً"
المكونات:
2 كوب من أوراق الكرنب الجعد (الكالي) المفرومة
3/4 كوب حليب خالي الدسم
1/2 موزة مجمدة مقطعة إلى قطع
1/2 كوب زبادي فانيليا
1/4 كوب قطع أناناس مجمدة
1/2 كوب فراولة مجمدة
2 ملعقة صغيرة ستيفيا أو أي محلي آخر من اختيارك
الخطوات:
ضعي جميع المكونات في الخلاط.
اخلطيها حتى تحصلي على مزيج ناعم.
أضيفي المزيد من الحليب حسب الحاجة للوصول إلى القوام المطلوب.
صبيه في الكاسات وقدميه.
