احرصي على تقديم كل ما هو مفيد لعائلتك وحضري لهم سموثي الكرنب اللذيذ، إنه كنز غذائي في كوب واحد والجميع سيحبه.
سيجعلك تناول كوب واحد من هذا المشروب تشعر بالنشاط طوال اليوم، فالكرنب المجعد غني بالعناصر الغذائية ويوفر مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
كاميرا مخفية كشفت كل شيء.. شاهد لحظة مقتل سيف الاسلام بطريقة تقشعر لها الابدان..!
عدسة سرية داخل المنزل كشفت كل شيء بوضوح.
لم يلاحظ ترامب ان هناك كاميرات مخفية كانت تصور كل شيء في جزيرة إبستين
اكبر فضيحة في ملفات إبستين: ترامب شوهد وهو في وضع غير جيد
عض القضيب.. الفضيحة الأخيرة لترامب تصدم العالم
4 من اضخم رجال الكوماندوز عطلوا الكاميرات.. تفاصيل جديدة تنشر لأول مرة حول مقتل سيف الإسلام القذافي
المكونات:
2 كوب من أوراق الكرنب الجعد (الكالي) المفرومة
3/4 كوب حليب خالي الدسم
1/2 موزة مجمدة مقطعة إلى قطع
1/2 كوب زبادي فانيليا
1/4 كوب قطع أناناس مجمدة
1/2 كوب فراولة مجمدة
2 ملعقة صغيرة ستيفيا أو أي محلي آخر من اختيارك
الخطوات:
ضعي جميع المكونات في الخلاط.
اخلطيها حتى تحصلي على مزيج ناعم.
أضيفي المزيد من الحليب حسب الحاجة للوصول إلى القوام المطلوب.
صبيه في الكاسات وقدميه.
