احرصي على تقديم كل ما هو مفيد لعائلتك وحضري لهم سموثي الكرنب اللذيذ، إنه كنز غذائي في كوب واحد والجميع سيحبه.
سيجعلك تناول كوب واحد من هذا المشروب تشعر بالنشاط طوال اليوم، فالكرنب المجعد غني بالعناصر الغذائية ويوفر مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
ترامب يعلن وصيته ويفاجئ العالم.. تطورات خطيرة!
المكونات:
2 كوب من أوراق الكرنب الجعد (الكالي) المفرومة
3/4 كوب حليب خالي الدسم
1/2 موزة مجمدة مقطعة إلى قطع
1/2 كوب زبادي فانيليا
1/4 كوب قطع أناناس مجمدة
1/2 كوب فراولة مجمدة
2 ملعقة صغيرة ستيفيا أو أي محلي آخر من اختيارك
الخطوات:
ضعي جميع المكونات في الخلاط.
اخلطيها حتى تحصلي على مزيج ناعم.
أضيفي المزيد من الحليب حسب الحاجة للوصول إلى القوام المطلوب.
صبيه في الكاسات وقدميه.
