إذا كنت من عشاق المعكرونة، هذا الطبق مخصص لك! جربي تحضير وصفة سباغيتي التونة والزيتون والسبانخ اللذيذة والسهلة، وستنال إعجاب الجميع.
مزيج البصل الأحمر والسبانخ والبقدونس والشبت مع التونة والزيتون والمعكرونة يعطي لهذا الطبق نكهة رائعة، كما إنه صحي ومغذي.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
تحذير شديد اللهجة: على الجميع الاستسلام لأن ماسيحدث بعد ايام هو ماكان المواطنين يخشوه
معجزة الليمون المجمد.. قل وداعاً للسـكري والأورام والوزن الزائد؟!
ليلى عبد اللطيف تثير الجدل بتوقع جديد: انفجار سيهز العالم في هذا التوقيت
ليلى عبد اللطيف تثير الجدل بتوقع جديد: انفجار سيهز العالم في هذا التوقيت
ساعة الصفر دقت الآن حدث مجنون يخرج الوضع عن السيطرة
سلسلة انفـ.ـجارات عنيفة تهز دول عربية,,, والرئاسه تصدر البيان رقم 1 ... ما الأمر !
كيف تفرقين بين الكتلة الحميدة والخبيثة تحت الابط؟
رجل جزائري يتزوج بعد وفاة زوجته بـ 96 ساعة
انقلاب في العاصمة وهروب الحكومة خارج البلاد
ليلى عبد اللطيف تكشف كل ما سيحدث في الايام القادمة وكأنها تعلم كل شيء
المكونات:
240 جرام سباغيتي
ملعقة صغيرة زيت زيتون
بصلة حمراء مقطعة إلى شرائح رفيعة
2 علبة 110 جرام تونة
50 جرام زيتون أسود مقطع شرائح
قشور وعصير ليمونة
160 جرام سبانخ
ملعقة كبيرة شبت مفروم
ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
الخطوات:
اطبخي السباغيتي بحسب التعليمات الواردة في العبوة.
سخني الزيت في مقلاة واقلي فيه البصل حتى يذبل.
أضيفي التونة والزيتون وقشر الليمون وعصيره والسبانخ.
قلبي المكونات وغطي المقلاة واتركيها لمدة 3 دقائق.
أطفئي النار واتركيها مغطاة لمدة 5 دقائق حتى تذبل السبانخ.
صفي المعكرونة واحتفظي ببعض ماء الطهي.
أضيفي المعكرونة إلى المقلاة واخلطيها مع المكونات.
أضيفي كمية كافية من ماء طهي المعكرونة.
أضيفي الشبت والبقدونس واخلطي المكونات معًا.
رشي القليل من الفلفل الأسود وزينيها بالبقدونس والشبت وقدميها.
