يمكنك تجديد سفرتك على الدوام بأطباق مميزة وجديدة، أحد هذه الأطباق هو إنتشيلادا الملفوف، تحضيره سهل وسينال إعجاب الجميع.
يستخدم في وصفة الإنتشيلادا هذه أوراق الملفوف بدلاً من خبز التورتيلا المعتاد، لذا فهي مثالية للأشخاص الراغبين في تقليل النشويات.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
القـ،،ـبض على طالب سجل طالبة لمدة 47 دقيقة وقام بنشر الفيديو للجميع
عليكم قراءة هذه السورة ليلة الجمعة سوف تتغير حياتكم الى الابد
القبض على 3 فتيات اجنبيات يما.رسن الرذيلة مع رجل عربي
القبض على العروسة التي سجلت مع عريسها فيديو لمدة 30 دقيقة ونشرت الفيديو في جميع وسائل التواصل
تم القـ،،ـبض على عميد الجامعة سجل طالبة لمدة 55 دقيقة وقام بنشر الفيديو لجميع زملائة
“زلزال يهز شركات الأدوية”… نبتة موجودة في كل بيت تُعيد النظر وتقوي البصر خلال أيام بأذن الله !!
القبض على العروسة التي سجلت مع عريسها فيديو ونشرت الفيديو في جميع وسائل التواصل
تم القبض على العروسة التي سجلت مع عريسها فيديو لمدة 30 دقيقة ونشرت الفيديو في جميع وسائل التواصل؟
القـ،،ـبض على طالب سجل طالبة لمدة 47 دقيقة وقام بنشر الفيديو
المكونات:
ملعقة صغيرة زيت الزيتون
2 فلفل مقطع ناعماً
500 جرام لحم مفروم
2 ملعقة كبيرة بابريكا
ملعقة كبيرة كمون مطحون
ملعقة كبيرة كزبرة مطحونة
400 جرام طماطم مقطعة
2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
ملعقة كبيرة مسحوق مرق الخضار
3 فصوص ثوم مبشورة
فلفل أحمر حار مفروم ناعماً
2 علبة 400 جرام فاصوليا سوداء غير مصفاة
ملفوف كبير الحجم مقشر الأوراق
150 جرام زبادي
25 جرام جبن شيدر مبشور ناعماً
كزبرة مفرومة وشرائح ليمون للتقديم
الخطوات:
سخني الزيت في مقلاة وشوحي فيه الفلفل حتى ينضج.
أضيفي اللحم واستمري في التشويح حتى يصبح بني اللون.
أضيفي البهارات واطبخي لمدة دقيقة أخرى.
أضيفي الطماطم ومعجون الطماطم ومسحوق المرق والثوم والفلفل الحار والفاصوليا مع سائلها.
اتركي الخليط على نار هادئة بدون غطاء مع التقليب حتى ينضج اللحم ويصبح الخليط سميكًا.
ضعي أوراق الملفوف داخل كمية من الماء المغلي.
اتركيها مغمورة في الماء لمدة دقيقتين حتى تنضج.
اشطفيها تحت الماء لبارد وصفيها.
سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية.
احشي اوراق الملفوف بخليط اللحم في المنتصف، ولفيها بحيث تحيط الورقة بالحشو.
رصي لفائف الملفوف في صينية خبز.
اخلطي الزبادي والجبن ثم وزعي الخليط على الوجه.
اخبزي اللفائف لمدة عشرين دقيقة.
رشي الكزبرة وكمية إضافية من الفلفل الحار والبابريكا.
قدمي الإنتشيلادا برفقة شرائح الليمون.
