هل تبحثين عن وصفات مثالية للإفطار، لذيذة وسريعة وبسيطة التحضير؟ جربي إعداد بودنج الشيا واستمتعي بمذاقه الرائع.
وصفة بودنج الشيا تجمع بين المذاق الرائع والفائدة الصحية، فكما هو معروف بذور الشيا غنية بالبروتين ومضادات الأكسدة وأوميجا 3، وعناصر غذائية أخرى عديدة جميعها مفيدة لجسم الإنسان.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
طريقة مذهلة تساعدك على النوم في أقل من دقيقتين: يستخدمها الجيش الأمريكي!!
مقطع الفيديو الذي لطفل من ذوي الهمم وهو يتعرض للضرب
أعرف اصلك في ثوانً.. دليل شامل لاكتشاف جذورك وبناء تاريخ عائلتك
ماذا يحدث للعروسة أول يوم بعد الزواج؟!
ارميها في القمامة فوراً.. هذا النوع من القهوة يسبب السرطان المعوي الخبيث!!
سبب خراب العديد من البيوت.. حيوان موجود في العديد من المنازل يصـ,ـيب الانسان بالحسد والعين!!
ماحكم رجل ظاهر الطاعة ولاكنه يخفي معصية العادة السرية هل يقع في النفاق؟ الأفتاء يجيب!!
صينيون يبتكرون غراء يعالج الكسور في ثلاث دقائق فقط
لماذا يغطي المأذون ايدي العروسين في كتب الكتاب؟!
المكونات:
2 ملعقة كبيرة بذور شيا
125 مل حليب شوفان أو أي نوع حليب آخر تفضلينه
2 ملعقة صغيرة شراب القيقب بالإضافة إلى القليل للتقديم
فاكهة مثل التوت أو الموز أو الكيوي أو المانجو للتقديم
الخطوات:
قومي بمزج بذور الشيا والحليب وملعقتين صغيرتين من شراب القيقب.
ضعي المزيج في برطمان وغطيه وضعيه في الثلاجة لمدة 8 ساعات على الأقل.
عند التقديم أغرفي البودنج في أوعية التقديم.
ضعي الفاكهة التي اخترتها على الوجه وقليل من شراب القيقب.
