هل تبحثين عن وصفات مثالية للإفطار، لذيذة وسريعة وبسيطة التحضير؟ جربي إعداد بودنج الشيا واستمتعي بمذاقه الرائع.

وصفة بودنج الشيا تجمع بين المذاق الرائع والفائدة الصحية، فكما هو معروف بذور الشيا غنية بالبروتين ومضادات الأكسدة وأوميجا 3، وعناصر غذائية أخرى عديدة جميعها مفيدة لجسم الإنسان.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

كل عائلتها تبرأت منها بعد انتشار المقطع ليلة الأمس.. انتشار فيديو للعروسة الجريئة والتى قامت بتسجيل ليلة كاملة مع زوجها ولمدة 45 دقيقة داخل غـ،،ـرفة النوم بدون اي حياء أبداً..!

احذر قبل فوات الاوان نحن امام كارثة حقيقية.. لاتأكل هذا العضو من الدجاج نهائيا حتى لوذبحك الجوع لأنه يسبب السـ،،ـرطان دون إدراك منك.. إنذار جديد يهز العالم! انشرها لإنقاذ غيرك الآن!!

"التحذير الأخير! ارجوكم يمنع مشاهدة هذا الفيديو لمن هم دون السن القانوني.. انتشار فيديو آخر للعروسة الجريئة التي قامت بتسجيل ليلة الدخلة كاملة مع زوجها.. المقطع هذه المرة مدته 18 دقيقة!

"أجمل ليلة في حياة الزوجين تحولت الى كارثة".. فيديو مدته 46 دقيقة يدمر حياة عروسين بعد إرساله بالخطأ للجميع! العروسة اندمجت من أول دقيقة وكأنها كانت تنتظر هذه اللحظة بفارغ الصبر!!

"فرحة كبيرة في المغرب".. رئيس الوزراء الاسباني يوجه رسالة لكل شباب المغرب ويفاجئ العالم!

دقت ساعة الصفر الان وداعاً هذه الدول العربية.. خمس دول عربية تدخل ضمن خطة ترامب المخيفة والتي سوف ينتهي فيها كل شيء وسيتم ضم أجزاء كبيرة منها الى اسرائيل بكل قوة!

جراءة غير متوقعة.. هذه هي أغرب ليلة دخلة على مر التاريخ.. عريس متهور لم يستطع تمالك نفسه أمام روعة وجمال العروسة فحدث مالم يكن في الحسبان! العروسة اندمجت بشكل سريع وكأنها كانت تنتظر هذه اللحظة بفارغ الصبر!

5 علامات تفضح المرأة التي تريد الجمـ،،،ـاع بأي طريقة كانت كل ليلة بشكل كبير جداً.. أهمها رقم 3

احذر الف مرة ان تطلب منك زوجتك الرضـ،ـع فى العـ،ـلاقة الزوجـ،ـية لا تفعله ابدًا واسمع الحكم في ذالك؟ وما هى عقوبة المرضـ،ـع؟ وما معنى الرضـ،ـع؟

شاهد الان وصية صدام حسين الذي كتبها قبل ساعتين من رحيله.. لن يتوقع أحد ماذا طلب من الشعب العراقي ولم يتم تنفيذ هذا الطلب حتى الان! كشف اشياء يشيب لها الرأس!

المكونات:

2 ملعقة كبيرة بذور شيا

125 مل حليب شوفان أو أي نوع حليب آخر تفضلينه

2 ملعقة صغيرة شراب القيقب بالإضافة إلى القليل للتقديم

فاكهة مثل التوت أو الموز أو الكيوي أو المانجو للتقديم

الخطوات:

قومي بمزج بذور الشيا والحليب وملعقتين صغيرتين من شراب القيقب.

ضعي المزيج في برطمان وغطيه وضعيه في الثلاجة لمدة 8 ساعات على الأقل.

عند التقديم أغرفي البودنج في أوعية التقديم.

ضعي الفاكهة التي اخترتها على الوجه وقليل من شراب القيقب.

تابعوا أخبار أحداث نت عبر Google News