هل تبحثين عن وصفات مثالية للإفطار، لذيذة وسريعة وبسيطة التحضير؟ جربي إعداد بودنج الشيا واستمتعي بمذاقه الرائع.
وصفة بودنج الشيا تجمع بين المذاق الرائع والفائدة الصحية، فكما هو معروف بذور الشيا غنية بالبروتين ومضادات الأكسدة وأوميجا 3، وعناصر غذائية أخرى عديدة جميعها مفيدة لجسم الإنسان.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
ما حكم الزوجة التي تسمح لزوجها بأن يجـ،،ـامعها جمـ،ـا.ع الفهر؟!
المكونات:
2 ملعقة كبيرة بذور شيا
125 مل حليب شوفان أو أي نوع حليب آخر تفضلينه
2 ملعقة صغيرة شراب القيقب بالإضافة إلى القليل للتقديم
فاكهة مثل التوت أو الموز أو الكيوي أو المانجو للتقديم
الخطوات:
قومي بمزج بذور الشيا والحليب وملعقتين صغيرتين من شراب القيقب.
ضعي المزيج في برطمان وغطيه وضعيه في الثلاجة لمدة 8 ساعات على الأقل.
عند التقديم أغرفي البودنج في أوعية التقديم.
ضعي الفاكهة التي اخترتها على الوجه وقليل من شراب القيقب.
