هل تبحثين عن وصفات مثالية للإفطار، لذيذة وسريعة وبسيطة التحضير؟ جربي إعداد بودنج الشيا واستمتعي بمذاقه الرائع.
وصفة بودنج الشيا تجمع بين المذاق الرائع والفائدة الصحية، فكما هو معروف بذور الشيا غنية بالبروتين ومضادات الأكسدة وأوميجا 3، وعناصر غذائية أخرى عديدة جميعها مفيدة لجسم الإنسان.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
أوقات يحرم فيها الجـ,ـماع .. واحذر هذا التوقيت كفارته «4 جرامات ذهب»
أوقات يحرم فيها الجـ,ـماع .. واحذر هذا التوقيت كفارته «4 جرامات ذهب»!
علامة واحدة في جسم المرأة تدل انها تمارس العادة باستمرار؟؟
ماهو الحيوان الذي يصـ,ـيب الانسان بالحسد والعين!؟
سر وفوائد نقع القدمين في الخل لمدة 15 دقيقة!
الامتناع عن تناول الخبز: إياكم وعدم تناوله.. خبراء صحة يحذرون
سبب خراب العديد من البيوت.. حيوان موجود في العديد من المنازل يصـ,ـيب الانسان بالحسد والعين!؟
القبض على شاب استدرج طالبة في الثانوية العامة وسجل فيديو لمدة 45 دقيقة
8 أعراض لسرطان المعدة في مرحلة مبكرة تنبهك لضرورة التوجه إلى الطبيب
المكونات:
2 ملعقة كبيرة بذور شيا
125 مل حليب شوفان أو أي نوع حليب آخر تفضلينه
2 ملعقة صغيرة شراب القيقب بالإضافة إلى القليل للتقديم
فاكهة مثل التوت أو الموز أو الكيوي أو المانجو للتقديم
الخطوات:
قومي بمزج بذور الشيا والحليب وملعقتين صغيرتين من شراب القيقب.
ضعي المزيج في برطمان وغطيه وضعيه في الثلاجة لمدة 8 ساعات على الأقل.
عند التقديم أغرفي البودنج في أوعية التقديم.
ضعي الفاكهة التي اخترتها على الوجه وقليل من شراب القيقب.
