هل تبحثين عن وصفات مثالية للإفطار، لذيذة وسريعة وبسيطة التحضير؟ جربي إعداد بودنج الشيا واستمتعي بمذاقه الرائع.
وصفة بودنج الشيا تجمع بين المذاق الرائع والفائدة الصحية، فكما هو معروف بذور الشيا غنية بالبروتين ومضادات الأكسدة وأوميجا 3، وعناصر غذائية أخرى عديدة جميعها مفيدة لجسم الإنسان.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
إلهام شاهين: أنا أول واحدة هنزل أحـــ ــارب لو حد قرب من مصر
على جميع اللبنانيين الاستعداد.. ميشال حايك يصدم الجميع بتوقعاته الجديدة
الكاميرا تدخل قصر أحمد الشرع لأول مرة والسوريين مصدومين من شدة الفخامة
عباقرة التوقعات اعلنوا الخبر الصادم
هجوم قوي من نجم "الهيبة" على احمد الشرع: بشرفي شيء بيلعي النفس
ردة فعل غير متوقعة من أجمل المذيعات بعدما طلب منها المتصل الرضاعة على الهواء
المعنى الحقيقي لـ الابساس سيصدمكم؟!
أنا أكتر واحد يعرفه ياجماعة.. أيمن زيدان يفضح أحمد الشرع
ظهرت الحقيقة أخيراً.. الجمهور مصدوم بعدما انكشفت جنسية زوجة أحمد الشرع الحقيقية
المكونات:
2 ملعقة كبيرة بذور شيا
125 مل حليب شوفان أو أي نوع حليب آخر تفضلينه
2 ملعقة صغيرة شراب القيقب بالإضافة إلى القليل للتقديم
فاكهة مثل التوت أو الموز أو الكيوي أو المانجو للتقديم
الخطوات:
قومي بمزج بذور الشيا والحليب وملعقتين صغيرتين من شراب القيقب.
ضعي المزيج في برطمان وغطيه وضعيه في الثلاجة لمدة 8 ساعات على الأقل.
عند التقديم أغرفي البودنج في أوعية التقديم.
ضعي الفاكهة التي اخترتها على الوجه وقليل من شراب القيقب.
