يحب الكثير من الأشخاص تحضير وصفات سلطة متكاملة تقدم لأجسادهم الفائدة وتزودها بالطاقة، سلطة المعكرونة مع التونة والمايونيز هي واحدة من هذه الأطباق.
سلطة المعكرونة هذه سهلة التحضير ومغذية وصحية، إنها مثالية لتناولها كوجبة غداء في المنزل أو في مكان عملك.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
كثرة التبول عند النساء خاصة في الليل .. الأسباب والعلاج
تجنب هذا النوع من القهوة لأنه يسبب السرطان المعوي ويقودك إلى القبر
كيف تفرقين بين الكتلة الحميدة والخبيثة تحت الابط؟؟
لماذا تغمــض المرأة عينها اثناء العـ،ـلاقة ؟
انتهى زمن السكري.. هذه العشبة الجبارة تقضي على مرض السكر
وداعاً لسرطان بعد اليوم .. فقط عليك تناول هذه الثمرة على الريق
عشبة منسية تُنشط خلايا الدماغ وتقضي على النسيان
المكونات:
250 جرام معكرونة
240 جرام زبادي
2 ملعقة صغيرة مسحوق خردل
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
4 ملاعق صغيرة خل التفاح
بصلة حمراء مفرومة
أوراق ريحان مفرومة
320 جرام تونة
2 فلفل أحمر مقطع إلى مكعبات
علبة 340 جرام ذرة حلوة مصفاة
الخطوات:
اطبخي المعكرونة حسب تعليمات العبوة ثم صفيها واشطفيها بالماء البارد وصفيها من جديد.
اخلطي الزبادي والخردل وزيت الزيتون والخل والبصل والريحان.
أضيفي التونة والفلفل الأحمر والذرة الحلوة واخلطي جيداً.
أضيفي المعكرونة للخليط وقلبيها في المزيج.
أغرفيها في أطباق التقديم أو في حاويات إذا نويت أخذها للعمل.
