هل تحبين التجديد؟ جربي إعداد هذا الطبق المميز واللذيذ لعائلتك، حضري وصفة بوريتو القرنبيط والجميع سيشكرك عليها.
أسعدي أحبائك في وقت الغداء مع هذا الطبق النباتي الملون، إنه صحي حار مرضي ومليء بالنكهة.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
تم القبض على العامل الذي صور زميلاته أثناء تبديل ملابسهن داخل المول
احذروا التبول بعد العـ،ـلا.قة الزوجية مباشرة لانه يمنع الحمل ؟
معجزة أوراق الزيتون ستجعل بطنك مسطح في 3 ايام
مليونيرة سعودية تعرض نفسها للزواج بدون شروط وتعرض مهر على من يرغب بالزواج منها
سبب خراب العديد من البيوت.. حيوان موجود في العديد من المنازل يصـ,ـيب الانسان بالحسد والعين!؟!
سقوط طائرة ركاب قبل قليل ووفاة جميع الركاب
احذروا التولة لأن النبي نهانا عنها في العلاقة الزوجية
أول صورة للمعلمة التي تم القبض عليها!؟
الامتناع عن تناول الخبز: إياكم وعدم تناوله.. خبراء صحة يحذرون!
القبض على شاب قام بتسجيل فيديو لمدة 50 دقيقة مع جارتة وقام بنشر الفيديو في جميع المنصات
المكونات:
½ قرنبيط مقسم إلى زهرات
ملعقة كبيرة معجون شيبوتل
ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
½ ملعقة كبيرة زيت
125 جرام أرز بسمتي بني
نصف علبة 400 جرام فاصوليا سوداء مصفاة
2 حبة طماطم كبيرة منزوعة البذور ومفرومة
½ بصلة حمراء مفرومة
عصير ليمونة
½ حزمة كزبرة مفرومة
حبة أفوكادو متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلى شرائح
القليل من رقائق الفلفل الحار للتقديم
الخطوات:
سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية.
اخلطي زهور القرنبيط مع معجون الشيبوتل والكزبرة المطحونة والزيت وبعض التوابل وضعيها على صينية الخبز.
اشويها لمدة 15-20 دقيقة حتى ينضج القرنبيط قليلاً ويصبح طرياً.
اطبخي الأرز ثم اخلطيه مع الفاصوليا السوداء.
قسمي الخليط بين وعاءين.
اخلطي الطماطم والبصل الأحمر وعصير الليمون والكزبرة الطازجة مع قليل من الملح.
ضعيالقرنبيط المشوي وصلصة الطماطم وشرائح الأفوكادو فوق الأرز.
عند التقديم، رشي عليه رقائق الفلفل الحار.
