هل تحبين التجديد؟ جربي إعداد هذا الطبق المميز واللذيذ لعائلتك، حضري وصفة بوريتو القرنبيط والجميع سيشكرك عليها.
أسعدي أحبائك في وقت الغداء مع هذا الطبق النباتي الملون، إنه صحي حار مرضي ومليء بالنكهة.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
لماذا نهي النبي عن الفهر بين الزوجين في العلا،قة الزوجية وما هو الفهر؟!
"وفاة الفنانة نانسي عجرم بحادث سير وسط بيروت وحزن هائل يغمر الوسط الفني ومحبيها !"
الأطباء يحذرون من وجبة متوفرة في كل بيت لأنها سم قاتل تقودك الى القبر
وفاة الفنان الشهير عادل أمام منذ دقائق في مستشفى وسط القاهرة
عاجل دولتان عربيتان تدخلان في خط المواجهة
هل يجوز دفن الميت ليلا؟ احذر 3 أوقات لا تدفن فيها المتوفى
عاجل: انزال جوي في منشأة فوردو
ليلى عبد اللطيف تثير الجدل بتوقع جديد
انتشار اعراض غريبة يعاني منها الكثير التعب وألم في الرأس والنعاس الشعور برغبة في النوم اي وقت
المكونات:
½ قرنبيط مقسم إلى زهرات
ملعقة كبيرة معجون شيبوتل
ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
½ ملعقة كبيرة زيت
125 جرام أرز بسمتي بني
نصف علبة 400 جرام فاصوليا سوداء مصفاة
2 حبة طماطم كبيرة منزوعة البذور ومفرومة
½ بصلة حمراء مفرومة
عصير ليمونة
½ حزمة كزبرة مفرومة
حبة أفوكادو متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلى شرائح
القليل من رقائق الفلفل الحار للتقديم
الخطوات:
سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية.
اخلطي زهور القرنبيط مع معجون الشيبوتل والكزبرة المطحونة والزيت وبعض التوابل وضعيها على صينية الخبز.
اشويها لمدة 15-20 دقيقة حتى ينضج القرنبيط قليلاً ويصبح طرياً.
اطبخي الأرز ثم اخلطيه مع الفاصوليا السوداء.
قسمي الخليط بين وعاءين.
اخلطي الطماطم والبصل الأحمر وعصير الليمون والكزبرة الطازجة مع قليل من الملح.
ضعيالقرنبيط المشوي وصلصة الطماطم وشرائح الأفوكادو فوق الأرز.
عند التقديم، رشي عليه رقائق الفلفل الحار.
