هل تحبين التجديد؟ جربي إعداد هذا الطبق المميز واللذيذ لعائلتك، حضري وصفة بوريتو القرنبيط والجميع سيشكرك عليها.
أسعدي أحبائك في وقت الغداء مع هذا الطبق النباتي الملون، إنه صحي حار مرضي ومليء بالنكهة.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
ملكة جمال العالم الطفلة اناهيتا هاشم شاهد كيف أصبح شكلها بعد أن كبرت وأصبحت شابة في غاية الجمال!
كتلة تحت الجلد لاتوجع لكنها تكبر ببطء… هل ممكن تكون خطيرة؟!
السر الذي يخفيه عنك الامريكان”.. ماذا يحدث للهاتف عند تفعيل وضع الطيران ليلاً؟؟
لماذا يشعر الرجل بالنعاس بعد الخلوة الشرعية مع الزوجة؟
طريقة خيالية تكشف أصلك الحقيقي ومعرفة جدك الـ 90 في أقل من دقيقة
هل تحلم بـ ان تعرف اصلك واجدادك.. أعرف اصلك في ثوانً.. دليل شامل لاكتشاف جذورك وبناء تاريخ عائلتك!
المكونات:
½ قرنبيط مقسم إلى زهرات
ملعقة كبيرة معجون شيبوتل
ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
½ ملعقة كبيرة زيت
125 جرام أرز بسمتي بني
نصف علبة 400 جرام فاصوليا سوداء مصفاة
2 حبة طماطم كبيرة منزوعة البذور ومفرومة
½ بصلة حمراء مفرومة
عصير ليمونة
½ حزمة كزبرة مفرومة
حبة أفوكادو متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلى شرائح
القليل من رقائق الفلفل الحار للتقديم
الخطوات:
سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية.
اخلطي زهور القرنبيط مع معجون الشيبوتل والكزبرة المطحونة والزيت وبعض التوابل وضعيها على صينية الخبز.
اشويها لمدة 15-20 دقيقة حتى ينضج القرنبيط قليلاً ويصبح طرياً.
اطبخي الأرز ثم اخلطيه مع الفاصوليا السوداء.
قسمي الخليط بين وعاءين.
اخلطي الطماطم والبصل الأحمر وعصير الليمون والكزبرة الطازجة مع قليل من الملح.
ضعيالقرنبيط المشوي وصلصة الطماطم وشرائح الأفوكادو فوق الأرز.
عند التقديم، رشي عليه رقائق الفلفل الحار.
