هناك الكثير من الأطعمه التي يحافظ عليها مرضى السكري لأنها تقلل من نسبة السكر في الدم وهي ما يتم تناولها خلال السطور التالية وفقا لما قاله استشاري الكبد والجهاز الهضمي الأستاذ الدكتور سعيد شلبي.
قال الدكتور سعيد شلبي، استشاري الكبد والباطنة، إن هناك العديد من وجبات الإفطار التي يمكن أن تساعد في تقليل نسبة السكر في الدم.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
عاصفة تضرب دولة عربية ومصرع عدد كبير من الاشخاص والرعب يسود بين السكان
بيض مع خبز أسمر وغني بالألياف
وأضاف لـ"أحداث نت" أن البيض مصدر ممتاز للبروتين، الذي يساعد على الشعور بالشبع وإبطاء امتصاص السكر في الدم. كما أن الخبز الأسمر غني بالألياف، ما يساعد أيضًا على تنظيم مستويات السكر في الدم.الأخبار المتعلقة
زبادي مع فواكه وتوتالزبادي مصدر جيد للبروتين والكالسيوم، كما يحتوي على نسبة قليلة من السكر، الفواكه والتوت غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، كما أنها تحتوي على الألياف التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
شطيرة ديك رومي مع خضروات
الديك الرومي مصدر قليل الدسم للبروتين، والخضروات مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف، تعتبر هذه الشطيرة وجبة إفطار صحية ولذيذة تساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم.
عصيدة الشوفان مع المكسرات والبذورالشوفان مصدر غني بالألياف، ما يساعد على إبطاء امتصاص السكر في الدم، المكسرات والبذور غنية بالبروتين والدهون الصحية، ما يساعد على الشعور بالشبع وإعطاء الجسم طاقة تدوم طويلا.
سموزي مصنوع من الفواكه والخضروات والحليب أو الزبادي الاسموزي طريقة رائعة للحصول على وجبة إفطار سريعة وسهلة وغنية بالعناصر الغذائية، الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والحليب أو الزبادي يضيفان البروتين والكالسيوم.
نصائح طبية لتناول وجبة إفطار صحية
ممارسة الرياضة بانتظام.
الحفاظ على وزن صحي.
إدارة التوتر.
الإقلاع عن التدخين.
تناول الأدوية حسب التوجيهات
