أحدثت تصريحات الاعلامية المصرية رضوى الشربيني ضجة في الوسط الفني، خصوصا بعدما تحدثت عن سبب رشاقتها.
رضوى الشربيني كشفت عن وصفة سحرية موجودة في كل منزل تسد الشهية وتنقص الوزن بشكل سريع، الأمر الذي فاجأ الجميع.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
ملك أحمد زاهر: كنت خايفه من والدي في نعمة الافوكاتو.. وعينه بتدي أداء للممثل !!
ملك أحمد زاهر تعلق على دخولها الفن بواسطة والدها أحمد زاهر.. وترد على تشبيهها بريهام عبد الغفور!!
أعمال بالكوم في حياة فاخر فاخر.. لن تصدق كم عددها؟!
اشتهر بحبه للأدوار الشريرة وطباعه الحاد.. ابنته أرق من النسمة.. لن تصدق من هو!!
لن تصدق كيف كان رد ملك أحمد زاهر على منتقدي أداء شقيقتها ليلى في "أعلى نسبة مشاهدة"
وقالت رضوى الشربيني أن سبب رشاقتها وظهورها المتميز في كل الحفلات، لم يأتي من فراغ وانما بتعب، ونصحت الجميع بـ اتباع مافعلته.
رضوى الشربيني اعلنت مرارًا وتكرارًا أنها نجحت قبل الظهور على الشاشة في تخسيس 30 كيلوغرام، وكانت تلك الخطوة بمثابة نقطة التحول التي مهدت لظهورها على التلفاز لتصبح واحدة من أشهر مذيعات الشرق الأوسط.
ولم تمانع "الشربيني" أن تشارك متابعيها بأسرار هذا الرجيم، فنشرت أكثر من مرة تفاصيله، بل و ناقشتها من خلال حلقات البرنامج.
يقوم الرجيم على جدول أكلات تتكرر، في السطور التالية نتناولها بالتفاصيل:
الفطور:
4 ملاعق فول بدون زيت أو سمن، أو بيضة مسلوقة أو أومليت بملعقة زيت صغيرة، أو جبن ملح خفيف مع سلطة.
يمكنكِ إضافة نصف رغيف خبز بلدي أو مجهز من الحبوب الكاملة مع كوب نسكافية بحليب خالِ الدسم وبدون إضافة سكر.
الغداء:
1- النشويات: ½ رغيف خبز، أو 3 ملاعق أرز أو معكرونة مطبوخة، أو 9 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوقة.
2- لحوم: ½ دجاجة مشوية أو مسلوقة، أو 2 شريحة لحم مشوي، أو 3 أسماك مشوية، أو 2 بيضة مسلوقة، أو جبن ملح خفيف.
3- الخضار: خضار مشكل نيء أو مسلوق بدون إضافة زيت أو سمن، ويمكنكِ هنا تناول 4 ملاعق فقط من الخضار المطبوخ المضاف له زيت أو سمن.
العشاء:
½ رغيف خبز مع جبن ملح خفيف مع صحن من السلطة دون إضافة زيت.
أو 3 ثمرات فاكهة مع 2 كوب من الزبادي قليل الدسم.
قائمة الممنوعات:
ذكرت رضوى الشربيني أنها طيلة الرجيم امتنعت عن بعض المأكولات، على رأسها، الحلويات بما فيهم العلكة، كذلك المسليات المُملحة، المياه الغازية سواء الدايت أو العادية، اللحوم المصنعة مثل الهوت دوغ، والخبز الأبيض.
أما ما نصحت به رضوى الشربيني مع اتباع هذا الرجيم هو تناول 2 لتر من الماء خلال اليوم، مع ممارسة بعض الرياضة حتى الخفيفة منها، كذلك، يُنصح بضرورة تناول الوجبات بفارق 4 ساعات على الأقل، مع تناول وجبة العشاء قبل النوم بثلاث ساعات.
