في السنوات الأخيرة، ارتفعت معدلات الإصابة بـ الوسواس القهري ونوبات الهلع بشكل ملحوظ، خاصةً في المجتمعات التي تشهد ضغوطًا نفسية متزايدة نتيجة الظروف المعيشية أو التغيرات المفاجئة.
ومع أن الطب النفسي يقدم حلولاً فعالة بالأدوية والعلاج السلوكي المعرفي، إلا أن بعض النباتات الطبيعية باتت تُثير اهتمام الخبراء لما لها من تأثير مدهش على الأعصاب والمزاج.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
القـ،،ـبض على طالب سجل طالبة لمدة 47 دقيقة وقام بنشر الفيديو للجميع
عليكم قراءة هذه السورة ليلة الجمعة سوف تتغير حياتكم الى الابد
تم القـ،،ـبض على عميد الجامعة سجل طالبة لمدة 55 دقيقة وقام بنشر الفيديو لجميع زملائة
انقلاب عسكري والقبض على الرئيس الان وإعلان حالة الطوارى مالذي يحدث
“زلزال يهز شركات الأدوية”… نبتة موجودة في كل بيت تُعيد النظر وتقوي البصر خلال أيام بأذن الله !!
القبض على العروسة التي سجلت مع عريسها فيديو ونشرت الفيديو في جميع وسائل التواصل
القـ،،ـبض على طالب سجل طالبة لمدة 47 دقيقة وقام بنشر الفيديو
خمس علامات فقط تدل على ان الفتاة تمارس العادة بصورة مستمرة
القبض على 15 فتاة استدرجن 8 اشخاص في مركز للمساج
اوراق هذه الشجرة العجيبة تقضي على السرطان بداية ظهوره
من بين هذه النباتات، نبتة “الرهوديولا الوردية” (Rhodiola Rosea)، التي تعرف أيضًا باسم الجذر الذهبي، والتي أذهلت الباحثين بقدرتها على تثبيط اضطرابات المزاج وتقليل حدة الوسواس القهري ونوبات القلق.
ما هي الرهوديولا؟ ولماذا هي مختلفة؟
الرهوديولا الوردية نبتة تنمو في المناطق الباردة من أوروبا وآسيا، وتُستخدم في الطب التقليدي منذ قرون لمقاومة التعب الجسدي والنفسي.
لكن المفاجأة جاءت حين كشفت عدة دراسات حديثة أن هذه النبتة:
تُنظم مستويات السيروتونين والدوبامين في الدماغ، وهما ناقلان عصبيان مسؤولان عن الشعور بالسعادة والهدوء.
تُقلل من نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي المسؤول عن نوبات القلق والهلع.
تساهم في تحسين جودة النوم والتوازن النفسي اليومي.
تُقلل من الإفراط في التفكير القهري.
دراسة علمية مهمة
في دراسة نُشرت بمجلة Phytomedicine، طُلب من مجموعة من المرضى الذين يُعانون من القلق واضطرابات المزاج تناول مستخلص الرهوديولا لمدة 14 يومًا.
النتائج كانت مذهلة:
71٪ من المشاركين شعروا بانخفاض ملحوظ في أعراض التوتر والقلق.
أكثر من 60٪ ذكروا تحسنًا في جودة النوم.
حتى أولئك الذين يعانون من أفكار وسواسية، أبلغوا عن تحسن في التحكم العقلي بعد أسبوعين فقط.
كيف تُستخدم نبتة الرهوديولا؟
تتوفر الرهوديولا بعدة أشكال، أهمها:
1. كبسولات أو أقراص مكمل غذائي
– تُباع في الصيدليات أو متاجر المكملات
– الجرعة الشائعة: 200 – 400 ملغ يوميًا
– يُفضل تناولها صباحًا لتفادي الأرق
2. شاي الرهوديولا
– يُحضر من جذور مجففة تُغلى في الماء
– يُشرب مرة إلى مرتين يوميًا
– له طعم عشبي معتدل ويمكن إضافة عسل طبيعي لتحسين النكهة
هل هي آمنة؟ وهل تناسب الجميع؟
الرهوديولا نبات آمن عمومًا، لكن يجب مراعاة التالي:
لا تناسب الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهوس (مثل ثنائي القطب)
لا تُستخدم مع مضادات الاكتئاب بدون استشارة الطبيب
يُمنع تناولها في المساء، لأنها قد تُسبب نشاطًا عصبيًا زائدًا
يجب شراؤها من مصادر موثوقة لتفادي المنتجات المغشوشة
تجارب حقيقية
سلمان، ٣٣ عامًا، موظف في شركة تقنية:
كنت أعاني من وسواس النظافة وأفكار مزعجة لا تتوقف، بالإضافة إلى نوبات هلع مفاجئة. أحد الأطباء أخبرني عن الرهوديولا كمكمل مساعد، وبدأت بها مع العلاج النفسي. خلال أيام، بدأت أستعيد هدوئي تدريجيًا، وتحسنت حالتي أكثر مما توقعت.
ليلى، ٢٨ عامًا، معلمة:
القلق كان يلازمني لدرجة أنني لا أستطيع النوم. شاي الرهوديولا غير حياتي فعلًا، لا أستغني عنه الآن. أشعر براحة غريبة كلما تناولته.
نصيحة مهمة: إذا كنت تعاني من القلق المفرط أو الوسواس القهري أو نوبات الهلع، لا تتردد في استشارة طبيب نفسي مختص، وناقش معه إمكانية استخدام الرهوديولا كعلاج داعم، وليس بديلاً عن خطة العلاج الأساسية.
قد لا تكون الرهوديولا “عصا سحرية”، لكنها بلا شك أحد أسرار الطبيعة التي تُعيد التوازن لأعصابنا، وتمنحنا فرصة حقيقية للهدوء النفسي في عالم مليء بالضغوط. استعملها بوعي، وتذكر دائمًا أن الراحة النفسية تبدأ من الداخل، وتنمو بالمعرفة والرعاية الذاتية.
