في زمن امتلا بالعلاجات الكيميائية والأدوية المركبة يواصل العلم الحديث اكتشاف ما كانت تعرفه الطبيعة منذ آلاف السنين... ومن بين الكنوز الصحية التي لم يسلط عليها الضوء بالشكل الكافي تبرز فاكهة التين الشوكي كواحدة من أروع الثمار التي أبهرت الباحثين والأطباء بخصائصها المذهلة.هذه الفاكهة التي يطلق عليها البعض فاكهة الأنبياء ليست فقط لذيذة ومليئة بالماء بل تحمل في تركيبتها فوائد علاجية قد تغير حياتك بالكامل خاصة إذا تم إدراجها في النظام الغذائي بشكل منتظم
تعرف على فوائد التين الشوكي في الآتي
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
تم القبض على ثلاث فتيات استدرجوا لاجئ سوري وسجلوا فيديو معه !!
تم القـ ـبض على المعلمة التى انتشر لها فيديو غير اخـ ـلاقي مع ثلاثة من طلابها داخل المكتبة!
تنقية الكبد من السمۏم بطريقة طبيعية
يعد التين الشوكي من الفواكه القليلة التي تعرف بقدرتها الفعالةعلى تنشيط الكبد وتنظيفه من الفضلات والسمۏم المتراكمة.
وتظهر دراسات حديثة أن مستخلصات التين الشوكي تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل البيتالين والفلافونويد التي تساعد الكبد على أداء وظائفه بشكل أفضل وتقلل من التأثيرات الضارة للأدوية والملوثات.
ما هو التين الشوكيالتين الشوكي هو نوع من أنواع الفواكه تنمو ثماره على أطراف ألواح صنف معين من أشجار الصبار Nopales cacti ويضم هذا الصنف من الصبار أكثر من 200 نوع مختلف بعضها لا تصلح ثماره للاستهلاك البشري.
لثمار التين الشوكي شكل أسطواني وتحتوي القشرة الخارجية للثمار على القليل من الشوك ويكون لون قشرة ولب التين الشوكي أخضر في البداية ومع نضجالثمار يتغير لون اللب من الداخل إلى تدرجات اللونين الأصفر والأحمر.
إن مذاق التين الشوكي أشبه بمزيج بين مذاق كل من البطيخ وتوت العليق أما رائحته فهي أقرب ما تكون إلى الخيار
فوائد التين الشوكي الصحية
إليك قائمة بأهم الفوائد التين الشوكي المحتملة في ما يأتي1. تنظيم مستويات سكر الډم
قد يكون للتين الشوكي تأثير إيجابي على مستويات سكر الډم إذ وجد أن تناول ثمار التين الشوكي قد يساعد على الآتي
خفض مستويات سكر الډم بمعدلات تتراوح بين 48 17.
خفض فرص الإصابة بمرض السكري.
2. تحسين صحة الجهاز الهضميبسبب احتواء ثمار التين الشوكي على كمية عالية نسبيا من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة المختلفة
فإن تناول التين الشوكي بانتظام قد يعود بفوائد عديدة على الجهاز الهضمي إذ قد يساعد التين الشوكي على الآتيتنظيف القولون وتحسين صحته.
الوقاية من الإمساك وتنظيم عمليات الهضم والإخراج.
خفض فرص الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي مثل سړطان القولون وقرحة المعدة.3. تحسين صحة القلب والشرايين
بسبب غنى التين الشوكي بالبوتاسيوم والألياف والعديد من العناصر الغذائية الأخرى الهامة لجهاز الدوران فإن من فوائد التين الشوكي عند تناوله بانتظام قد يساعد على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين إذ قد تساعد العناصر المذكورة على الآتي
خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم سواء الوراثي أم
المكتسب.
خفض ضغط
الډم المرتفع.
الوقاية من حدةالأعراض المرافقة لبعض أمراض القلب.
ويعد ضغط الډم المرتفع والكولسترول المرتفع من العوامل التي قد ترفع من فرص الإصابة ببعض الأمراض الخطېرة مثل تصلب الشرايين.
4. تقوية المناعة
من فوائد التين الشوكي المساعدة على تقوية مناعة الجسم ويعزى ذلك غالبا لاحتواء التين الشوكي على كميات عالية نسبيا من فيتامين ج وفيتامين ه بالإضافة لمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي قد تساعد على الآتي
تخليص الجسم من السمۏم.تحسين عمليات الأيض.
الوقاية من تأثير الشوارد الحرة.
تحفيز إنتاج كريات الډم البيضاء.
5. تقوية العظام والأسنان
تعد ثمار التين الشوكيثمارا مضادة للالتهاب وللعدوى بطبيعتها إذ تحتوي على مركبات كيميائية قد تساعد على الوقاية من الالتهابات التي قد تصيب العضلات أو العظام نتيجة الإصابة بأمراض مثل أو نتيجة ممارسة الرياضة.
لذا ونظرا لأن مرض هشاشة العظام هو مرض التهابي بطبيعته فإن تناول التين الشوكي قد يساعد على الوقاية منه أو خفض فرص
الإصابة به.كما يحتوي التين الشوكي على كمية عالية نسبيا من الكالسيوم لذا فإن تناوله بانتظام قد يساعد على تقوية العظام والأسنان.
6. فوائد التين الشوكي الأخرى
لا تقتصر فوائد التين الشوكي على ما ذكر فحسب بل قد تشمل العديد من الفوائد المحتملة الأخرى مثل
المساعدةفي خسارة الوزن الزائد.
خفض فرص إصابة الكبد بالأمراض.
تقليل عدد نوبات الشقيقة.
خفض فرص الإصابة بالسړطان والوقاية من نمو وانتشار الخلايا السړطانية لدى الأشخاص المصابين بالمړض.
تخفيف حدة الأعراض المرافقة للمتلازمة السابقة للحيض.الوقاية من بعض مشكلات البشرة مثل التصبغات والهالات السوداء وعلامات تقدم السن.
الوقاية من تساقط الشعر.
القيمة الغذائية للتين الشوكي
تنبع فوائد التين الشوكي من القيمة الغذائية الموجودة فيه حيث يحتوي كل 100 غرام من التين الشوكي على العناصر الغذائية المبينة في الجدول الآتي
السعرات الحرارية 41 سعرة حرارية
الماء 87 6 غرام
البروتينات 73 غرام
الألياف الغذائية 3 6 غرام
الكالسيوم 56 ملليغرام
الحديد 0 3 ملليغرام
المغنيسيوم 85 ملليغرام
الفسفور 24 ملليغرام
البوتاسيوم 220 ملليغرام
الصوديوم 5 ملليغرام
الزنك 0 12 ملليغرام
السيلينيوم 0 6 مايكروغرام
فيتامين 14 2 ملليغرام
النياسين 0 46 ملليغرام
حمض الفوليك 6 مايكروغرام
فيتامين أ 43 وحدة دولية
محاذير وأضرار التين الشوكيبعد التعرف على فوائد التين الشوكي ننوه أنه قد يتسبب تناول التين الشوكي ببعض الأضرار مثل
قبوط حاد في مستويات سكر الډم لا سيما عند مرضى السكري الذي يتناولون أدوية تسبب انخفاض سكر الډم.
بعض الاضطرابات الهضمية مثل إسهال
أو غثيان أو نفخة
وغازات.
