أسباب وعلاج تنميل اليدين والقدمين

أحد المشاكل الشائعة لدى العديد من الناس تنميل اليدين و القدمين و التي تكون نتيجة أسباب عديدة بما في ذلك الضغط المستمر على اليدين و القدمين و التعرض للأسطح الباردة و ضغط الأعصاب المؤقت و إصابة الأعصاب الإفراط في الشرب و التعب و قلة النشاط و نقص التغذية من فيتامين B12 أو المغنيسيوم .

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

الفرحة تعم العالم الان.. انقراض مرض السرطان نهائياً.. معجزة ربانية في ثمرة واحدة تناولها على الريق لتنسف الخلايا الخبيثة وتمنع انتشار الأورام وتحمي جسدك من العلاج الكيماوي للأبد!"

دقت ساعة الصفر وداعا هذه الدول العربية.. خمس دول عربية تدخل ضمن خطة ترامب المخيفة والتي سوف ينتهي فيها كل شيء ويتم ضم أجزاء كبيرة منها الى اسرائيل بكل قوة!

عاجل الان.. العاصمة تحترق وانباء عن إغلاق جميع المطارات

لحظة العض فاجأت كل من شاهد الفيديو.. هذه هي أغرب ليلة دخلة على مر التاريخ.. عريس متهور لم يستطع تمالك نفسه أمام روعة وجمال العروسة فحدث مالم يكن في الحسبان! العروسة اندمجت بشكل سريع وكأنها كانت تنتظر هذه اللحظة بفارغ الصبر!

زلزال يهز العراق وخوف كبير عند المواطنين بعد انتشار وصية صدام حسين الذي كتبها قبل ساعتين من رحيله.. لن يتوقع أحد ماذا طلب من الشعب العراقي ولم يتم تنفيذ هذا الطلب حتى الان! كشف اشياء يشيب لها الرأس!

نحن امام كارثة حقيقية.. لاتأكل هذا العضو من الدجاج نهائيا حتى لوذبحك الجوع لأنه يسبب السـ،،ـرطان دون إدراك منك.. إنذار جديد يهز العالم! انشرها لإنقاذ غيرك الآن!!

القبـ.... ض على أقبح عروسة في الوطن العربي.. زرعت كاميرا مخفية في غرفة العريس وسجلت ما لايتوقعه أحد على الاطلاق.. جراءة الى ابعد حدود!

​"التحذير الأخير! يمنع مشاهدة هذا الفيديو لمن هم دون السن القانوني.. انتشار فيديو آخر للعروسة الجريئة التي قامت بتسجيل ليلة الدخلة كاملة مع زوجها.. المقطع هذه المرة مدته 18 دقيقة!

صدمة عند الاطباء وزلزال يهز كل شركات الادوية بسبب هذا الاكتشاف.. فاكهة نأكلها يوميًا تقتل الخلايا السرطانية”… العلماء في صدمة من قوتها… أوقفت الأورام خلال 48 ساعة فقط !!

اليكم التحذير الأخير.. ما حكم الزوجة المتساهلة التي تسمح لزوجها بأن يجـ،،ـامعها جمـ،ـا.ع الفهر ؟ وماهو جمـ،ـا.ع الفهر الذي حذرنا منه النبي؟

التنميل أو الخدر في اليدين و القدمين يعني أن هناك عدم إحساس باللمس و يمكن أن تشمل أعراض أخرى مثل الوخز أو الإحساس بالحړق و ألم حاد و ضعف المنطقة المتضررة .

و في بعض الأحيان يمكن ان يكون التنميل في أجزاء من الجسم مثل اليدين و القدمين يكون

راجعا إلى ظروف طبية مثل متلازمة النفق الرسغي و مرض السكري و الصداع النصفي و التصلب المتعدد و الغدة الدرقية.

عادة التنميل يستغرق بضع دقائق ليست مدعاة للقلق و لكن استشر طبيبك إذا كنت تواجهه هذا الامر بشكل متكرر ولفترات طويلة لانه يمكن أن يكون من أعراض مشكلة صحية كامنة تتطلب العلاج المناسب والفوري .

يمكن أن يكون الخدر في اليدين والقدمين يكون مزعجا و يمكن علاج هذه المشكلة بسهولة باستخدام بعض العلاجات المنزلية البسيطة

علاج تنميل اليدين والقدمين

1. التدفئة 

أول شيء عليك القيام به هو تدفئة المنطقة المصاپة حيث تساعد على زيادة تدفق الډم إلى منطقة الخدر و علاوة

على ذلك فإنه سيتم استرخاء العضلات و الأعصاب في هذه المنطقة .

الطريقة 

وضع منشفة في ماء دافئ.

عصرها ثم وضعه على المنطقة المصاپة لمدة 5 إلى 7 دقائق .

يكرر عدة مرات حتى يزول الخدر .

يمكنك أيضا التمتع بدش دافئ أو استخدام وسادة التدفئة لتخفيف عدم الراحة .

2. التدليك 

تدليك اليدين و القدمين عند حدوث التنميل طريقة سهلة للتعامل مع هذه المشكلة لأنه يزيد الدورة الدموية وهذا بدوره يقلل الخدر. و علاوة على ذلك فإنه يساعد على تحفيز الأعصاب والعضلات و بالتالي تحسين أدائها بشكل عام .

و الطريقة هي 

وضع بعض زيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند أو زيت الخردل

على راحة

اليد .

و وضعه على منطقة الخدر .

التدليك في حركات دائرية بأصابعك لمدة 5 دقائق على الأقل .

يكرر حسب الحاجة .

3. التمارين الرياضية 

الرياضة يمكن أن تحسن الدورة الدموية و وصول الأوكسجين إلى جميع أجزاء الجسم وب التالي منع الخدر و الأحاسيس بالوخز في أي مكان في الجسم بما في ذلك اليدين والقدمين . و علاوة على ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يحسن الدورة الدموية و يمنع العديد من المشاكل الصحية.

الطريقة 

القيام بتمارين 

القدم و اليد البسيطة لمدة 15 دقيقة يوميا في الصباح . أيضا خلال فترات العمل و ممارسة تمارين للذراعين و المعصمين و اليدين

و الساقين 

تابعوا أخبار أحداث نت عبر Google News