يُحذر المقال من عادة استخدام الهاتف المحمول فور الاستيقاظ من النوم، ويُشير إلى أن هذه العادة قد تؤدي إلى مشاكل صحية متعددة مثل الخمول المزمن، الصداع المستمر، ضعف التركيز، وتقلب المزاج المفاجئ.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
ملكة جمال العالم الطفلة اناهيتا هاشم شاهد كيف أصبح شكلها بعد أن كبرت وأصبحت شابة في غاية الجمال!
كتلة تحت الجلد لاتوجع لكنها تكبر ببطء… هل ممكن تكون خطيرة؟!
السر الذي يخفيه عنك الامريكان”.. ماذا يحدث للهاتف عند تفعيل وضع الطيران ليلاً؟؟
لماذا يشعر الرجل بالنعاس بعد الخلوة الشرعية مع الزوجة؟
هل تحلم بـ ان تعرف اصلك واجدادك.. أعرف اصلك في ثوانً.. دليل شامل لاكتشاف جذورك وبناء تاريخ عائلتك!
38 حالة شفاء اخرى من السرطان بعد الله عن طريق عشبة الشيح والقهوة
يُوضح المقال أن الجهاز العصبي يحتاج إلى وقت للعودة للعمل بكفاءة بعد الاستيقاظ، وأن استخدام الهاتفمباشرة يُرغم الدماغ على الانتقال المفاجئ من وضع الراحة إلى حالة “التنبيه الفائق”، مما يؤدي إلى ارتباك في الإشارات العصبية. كما يُشير إلى أن النظر للهاتف فورًا يُربك إيقاع الطاقة في الجسم، ويُفقد الشخص الحيوية والانطلاقة الذهنية الصافية التي يحتاجها صباحًا.يُضيف المقال أن فتح الهاتف فور الاستيقاظ
يؤدي إلى ارتفاع هرمون التوتر (الكورتيزول) في الجسم، خاصة عند قراءة رسائل العمل أو الأخبار السلبية، مما يؤثر بشكل مباشر على الأعصاب ويزيد التوتر والقلق طوال اليوم. كما يُنبه إلى أن إضاءة الهاتف الزرقاء ټؤذي العين عند التعرض لها مباشرة بعد النوم، وتزيد من احتمالية الإصابة بالصداع، الحړقان في العيون،وتشوش الرؤية المؤقت.
يُختتم المقال بتوصيات للأطباء والخبراء، حيث يُنصح بالاستيقاظ بهدوء دون النظر للهاتف لمدة 30 دقيقة على الأقل، والتعرض للضوء الطبيعي، وشرب كوب من الماء، وممارسة تمارين تنفس خفيفة أو تأمل لمدة 5 دقائق، وبدء اليوم بكتابة مهام بسيطة أو تأكيدات إيجابية بدل التصفح العشوائي.
