يُحذر المقال من عادة استخدام الهاتف المحمول فور الاستيقاظ من النوم، ويُشير إلى أن هذه العادة قد تؤدي إلى مشاكل صحية متعددة مثل الخمول المزمن، الصداع المستمر، ضعف التركيز، وتقلب المزاج المفاجئ.
يُوضح المقال أن الجهاز العصبي يحتاج إلى وقت للعودة للعمل بكفاءة بعد الاستيقاظ، وأن استخدام الهاتفمباشرة يُرغم الدماغ على الانتقال المفاجئ من وضع الراحة إلى حالة “التنبيه الفائق”، مما يؤدي إلى ارتباك في الإشارات العصبية. كما يُشير إلى أن النظر للهاتف فورًا يُربك إيقاع الطاقة في الجسم، ويُفقد الشخص الحيوية والانطلاقة الذهنية الصافية التي يحتاجها صباحًا.يُضيف المقال أن فتح الهاتف فور الاستيقاظ
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
لماذا خلق الله لنا شعر حول اعـ،،،ـضائنا التناسلية..؟ وما اهميه ذالك الشعر..! الإجابة ستدهشك..
خبيرة جزائرية شهيرة تكشف عن منطقه واحدة تتمنى لو ينظر إليها الرجل حتى ولو لمحة بعينه..
ثلاث حبات تعطي زوجك قوة الحصان مذكورة بالقرآن الكريم والكل ناسيها.. اعرفها الآن.
الامتناع عن تناول الخبز: إياكم وعدم تناوله.. خبراء صحة يحذرون.
يؤدي إلى ارتفاع هرمون التوتر (الكورتيزول) في الجسم، خاصة عند قراءة رسائل العمل أو الأخبار السلبية، مما يؤثر بشكل مباشر على الأعصاب ويزيد التوتر والقلق طوال اليوم. كما يُنبه إلى أن إضاءة الهاتف الزرقاء ټؤذي العين عند التعرض لها مباشرة بعد النوم، وتزيد من احتمالية الإصابة بالصداع، الحړقان في العيون،وتشوش الرؤية المؤقت.
يُختتم المقال بتوصيات للأطباء والخبراء، حيث يُنصح بالاستيقاظ بهدوء دون النظر للهاتف لمدة 30 دقيقة على الأقل، والتعرض للضوء الطبيعي، وشرب كوب من الماء، وممارسة تمارين تنفس خفيفة أو تأمل لمدة 5 دقائق، وبدء اليوم بكتابة مهام بسيطة أو تأكيدات إيجابية بدل التصفح العشوائي.
