يحتاج الأشخاص الرياضيين إلى البروتين بشكل كبير فهو من أهم العناصر التي تبني العضلات في الجسم. نقدم لكم في هذه السطور طريقة تحضير كرات البروتين بخطوات سهلة.
يستخدم في تحضير كرات البروتين اللذيذة هذه الشوفان ومسحوق البروتين وبذور الكتان والقرفة.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
ارميها في القمامة فوراً.. هذا النوع من القهوة يسبب السرطان المعوي الخبيث
المرأة تعشق الرجل الذي يحرمها من هذه 3 حاجات اكتشفها
لماذا نهى النبي عن مخبب المرأة على زوجها وما عقوبة المخبب ؟ وما معنى التخبيب؟
القبض على 3 فتيات استدرجن طالبًا سوريًا ثم سجلو معه فيديو لمدة 60 دقيقة؟
القبض على عامل كان يصور زميلاته أثناء تبديل ملابسهن الداخلية داخل المحل ونشر الفيديو!
لماذا النبي رفض أكل الأرنب..؟ ومالذي يحدث للشخص الذي يأكل لحم الأرنب
طبيبة استشارية تطلق تحذير خطير من عصير مشهور وتكشف عنه سم قاتل يهدد حياتك وحياة ولادك!!
المكونات:
150 جرام شوفان
50 جرام من مسحوق البروتين من اختيارك
ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحونة
قليل من القرفة المطحونة
ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
2 ملعقة كبيرة شراب القيقب
150 جرام زبدة مكسرات من اختيارك
4 ملاعق كبيرة حليب نباتي
25 جرام من رقائق الشوكولاتة أو الزبيب
الخطوات:
اخلطي الشوفان ومسحوق البروتين وبذور الكتان والقرفة في وعاء.
أضيفي شراب القيقب ومستخلص الفانيليا وزبدة المكسرات والحليب ورقائق الشوكولاتة أو الزبيب.
قلبي المزيج جيدًا ليمتزج ثم شكليه إلى 15 كرة.
اتركيها تبرد لمدة نصف ساعة ثم قدميها.
