ترغب ربة البيت في إبهار عائلتها كل يوم بأطباقها المتجددة واللذيذة، نحن هنا لمساعدتك، نقدم لك اليوم طريقة تحضير صينية السمك والحمص بالكركم اللذيذة، جربيها ولن تخذلك أبداً.
يتم تحضير هذه الوصفة من سمك والحمص المنكهة بالزنجبيل والثوم والكركم، وتعد الوجبة صحية ومنخفضة الدهون والسعرات الحرارية.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
رسمياً انقطاع كامل .. العرافة ليلى عبد اللطيف تعلن انقطاع شبكة الانترنت رسمياً وتفجر مفاجأة جديدة!!
هذا ندائي الأخير.. ليلى عبد اللطيف تطلق آخر توقعاتها لشهر نوفمبر!!
"كل يوم قبل النوم".. شابة مصرية تصدم الاعلامية دعاء فاروق بجراءتها الشديدة على الهواء مباشرة!
منة عرفة تخرج عن صمتها: إلهام شاهين قالتلي متشتغليش لو مش عايزة تتباسي وتتحضني
هذا ماسيحدث الأسبوع القادم بالتفصيل.. ميشال حايك يثير الرعب ويكشف ماسيحدث بعد ايام!!
"أنا رضوى وراسي كبير".. رضوي الشربيني تثير الجدل: تزوجت 13 مرة ومفيش ولا راجل قدر يكسر عيني
لاتستعجلوا سيظهر بعد ايام.. ليلى عبد اللطيف تستنجد بالجميع وتفجر مفاجأة جديدة!!
فايز الدويري يفجرها: استعدوا للهروب هذه هي الفرصة الأخيرة لن أكون معكم بعد الآن القادم صعب
المكونات:
علبة 400 جرام حمص مصفى ومغسول
2 ملعقة زيت دوار الشمس
2 فص ثوم مهروس
2 كراث مفروم
15 جرام زنجبيل مقشر ومبشور
2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
200 مل من مرق الدجاج الساخن
ملعقة صغيرة كركم مطحون
نصف ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الحار
125 جرام سمك القد
200 جرام سبانخ مجمدة
10 جرام كزبرة مفرومة
الخطوات:
سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية.
سخني الزيت في مقلاة واضيفي الحمص والثوم والكراث والزنجبيل ومعجون الطماطم والمرق ومعظم رقائق الكركم والفلفل الحار.
تبلي وحركي المزيج، انقليه إلى صينية فرن واخبزيه لمدة 20-25 دقيقة.
جهزي السمك وتبليه باستخدام ما تبقى من رقائق الكركم والفلفل الحار ورشة كبيرة من الملح والفلفل الأسود المطحون.
اخرجي الصينية من الفرن واضيفي سمك القد والسبانخ المجمدة في الصينية التي في الفرن.
اخبزي مرة أخرى لمدة 5 دقائق حتى ينضج سمك القد.
اغرفي الطبخة في أطباق التقديم وزينيها بالكزبرة.
