المقدمة

ارتفاع السكر بالليل مشكلة يعاني منها كثير ناس، وهي أخطر من ارتفاع النهار لأنها تحدث أثناء النوم بدون ما يشعر الشخص.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

كل عائلتها تبرأت منها بعد انتشار مقطع جديد ليلة الأمس.. انتشار فيديو للعروسة الجريئة والتى قامت بتسجيل ليلة كاملة مع زوجها ولمدة 45 دقيقة داخل غـ،،ـرفة النوم بدون اي حياء أبداً..!

ممـ،،ـنوع دخول الصـ،،ـغار.. عروسة جريئة لا تخاف من الله سجلت فيديو مع عريسها لمدة 64 دقيقة وهي معه في الغرفة في أول يوم في الزواج وأرسلت الفيديو في القروب بالغلط!!

الخبر هز العالم الان وخوف كبير في البيت الأبيض بعد انتشار الخبر.. ماذا حدث لترامب قبل دقائق من الان.. خبر هز العالم بأكمله وتم منع القنوات من بثه رغم انه تم تأكيد الخبر!!

طبيب عيون بريطاني يكسر صمته.. "غذاء رباني" يقوي النظر 6/6 ويمنع المياه البيضاء وجفاف العين في ثواني

صدمة كبيرة عند المتزوجين.. لماذا تحب المرأة التـ..ـعذيب أثناء الجمـ..ـا.ع؟ وماهي المناطق التي تريد الرجل ضربها؟ هذه المعلومة لم يعرفها أحد من قبل وستسمعها لأول مرة في حياتك؟!

لم يكن أحد يتوقع أن يشاهد هذه الصورة على الإطلاق" وكالة تسنيم الإيرانية تنشر صورة نادرة لنصر الله لم يشاهدها أحد من قبل.. المفاجأة الحقيقية بالأشخاص الذين ظهروا بجانبه! لن يتوقع أحد من كان بجانبه!

لن يكون هناك دولة اسمها اسرائيل خلال الأشهر القادمة أقسم لكم.. ستنتهي والذي سينهيها دولة عربية يستحيل على احد منكم ان يتوقعها.. ماسيحدث خلال الاسابيع القادمة كارثة ونهايتها نهاية اسرائيل.. من هي هذه الدولة؟!

"التحذير الأخير! ارجوكم يمنع مشاهدة هذا الفيديو لمن هم دون السن القانوني وتم نشر الفيديو لغرض التوعية فقط.. " انتشار فيديو جديد مدته 11 دقيقة لطبيب عسكري مغربي مع طبيبة اسنان جريئة للغاية: الحركة الأخيرة صدمت كل من شاهد الفيديو!

نجمة عربية شهيرة تنشر بنفسها فيديوهاتها الحميمة وذلك بعد تعرضها للابتزاز.. لم تبالي بوجود الكاميرات وظهرت وهي بدون اي ملابس؟!

الاعلان الرسمي سيكون بعد ساعات وفـ، ـ، ـاة رئيس عربي قبل قليل وصدمة كبيرة تجتاح الوطن العربي بعد انتشار الخبر.. تطورات سياسية خطيرة استر يارب!

طبيب روسي أشار إلى “خطوة واحدة” قبل النوم تساعد على تخفيف الارتفاع التدريجي للسكر… خطوة بسيطة لكنها مبنية على فهم طريقة عمل البنكرياس ليلاً

1) لماذا يرتفع السكر ليلًا؟

قلة الحركة

وجبة دسمة

مقاومة الإنسولين

نوم متأخر

هرمونات الليل

لذلك التحكم فيه يحتاج أسلوب مختلف عن النهار 

2) المشروب الذي نصح به الطبيب الروسي

المشروب:

ماء دافئ فقط – قبل النوم بـ30 دقيقة

ليش؟

لأن الماء:

يقلل تركيز السكر

يساعد الكلى تتخلص من الزائد

يحسن حساسية الخلايا للإنسولين

ينظف الدم تدريجيًا

3) كيف ينخفض السكر تدريجيًا؟

الماء يقلل “اللزوجة” بالدم ويمنع تراكم السكر بالليل.

وبما إن الجسم ما يتحرك أثناء النوم… الماء يعطي فرصة للإنسولين يشتغل بكفاءة أعلى

4) نتائج لاحظها الطبيب

قراءات أقل صباحًا

شعور أخف عند الاستيقاظ

نوم أعمق

عطش أقل بالليل

صداع صباحي أقل

5) متى يجب الحذر؟

إذا كانت readings أكثر من:

300 mg/dl ليلًا

أو أعراض: عطش شديد، تبول متكرر، دوخة. 

فهون لازم تدخل طبي.

الخاتمة

انخفاض السكر ليلًا يحتاج توازن… مش أدوية فقط.

الماء الدافئ قبل النوم خطوة بسيطة لكنها فعّالة جدًا عند كثير

ناس، خاصة إذا ترافق معها تقليل النشويات مساءً، والمشي الخفيف بعد العشاء.

تابعوا أخبار أحداث نت عبر Google News