إذا كنت ترغب في التغلب على الأرق، احرص على تناول ملعقة من زبدة الفول السوداني قبل الخلود إلى النوم.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
ملكة جمال العالم الطفلة اناهيتا هاشم شاهد كيف أصبح شكلها بعد أن كبرت وأصبحت شابة في غاية الجمال!
كتلة تحت الجلد لاتوجع لكنها تكبر ببطء… هل ممكن تكون خطيرة؟!
السر الذي يخفيه عنك الامريكان”.. ماذا يحدث للهاتف عند تفعيل وضع الطيران ليلاً؟؟
لماذا يشعر الرجل بالنعاس بعد الخلوة الشرعية مع الزوجة؟
طريقة خيالية تكشف أصلك الحقيقي ومعرفة جدك الـ 90 في أقل من دقيقة
هل تحلم بـ ان تعرف اصلك واجدادك.. أعرف اصلك في ثوانً.. دليل شامل لاكتشاف جذورك وبناء تاريخ عائلتك!
لماذا تساعد زبدة الفول السوداني على علاج الأرق؟
1- غنية بالتربتوفان
تتميز
زبدة الفول السوداني بمحتواها العالي من التربتوفان، وهو حمض أميني يحفز المخ على إنتاج هرمون السيروتونين، الذي يساعد على تهدئة الدماغ وتحسين جودة النوم.
2- غنية بالمغنيسيوم
تلعب
زبدة الفول السوداني دورًا كبيرًا في علاج الأرق، لاحتوائها على نسبة عالية من معدن المغنيسيوم، الذي يساعد على الشعور بالاسترخاء والنوم بعمق.
3- غنية بالدهون الصحية
إذا كان الأرق
لديك ناتجًا عن اضطراب مستويات الجلوكوز بالجسم، احرص على تناول زبدة الفول السوداني ليلًا، لاحتوائها على الدهون الصحية، التي تساعد على ضبط مستويات سكر الډم عن طريق إبطاء امتصاص الكربوهيدرات.
