إذا كنت ترغب في التغلب على الأرق، احرص على تناول ملعقة من زبدة الفول السوداني قبل الخلود إلى النوم.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
تم القبض على العامل الذي صور زميلاته أثناء تبديل ملابسهن داخل المول
احذروا التبول بعد العـ،ـلا.قة الزوجية مباشرة لانه يمنع الحمل ؟
معجزة أوراق الزيتون ستجعل بطنك مسطح في 3 ايام
مليونيرة سعودية تعرض نفسها للزواج بدون شروط وتعرض مهر على من يرغب بالزواج منها
سبب خراب العديد من البيوت.. حيوان موجود في العديد من المنازل يصـ,ـيب الانسان بالحسد والعين!؟!
احذروا التولة لأن النبي نهانا عنها في العلاقة الزوجية
سقوط طائرة ركاب قبل قليل ووفاة جميع الركاب
أول صورة للمعلمة التي تم القبض عليها!؟
الامتناع عن تناول الخبز: إياكم وعدم تناوله.. خبراء صحة يحذرون!
القبض على شاب قام بتسجيل فيديو لمدة 50 دقيقة مع جارتة وقام بنشر الفيديو في جميع المنصات
لماذا تساعد زبدة الفول السوداني على علاج الأرق؟
1- غنية بالتربتوفان
تتميز
زبدة الفول السوداني بمحتواها العالي من التربتوفان، وهو حمض أميني يحفز المخ على إنتاج هرمون السيروتونين، الذي يساعد على تهدئة الدماغ وتحسين جودة النوم.
2- غنية بالمغنيسيوم
تلعب
زبدة الفول السوداني دورًا كبيرًا في علاج الأرق، لاحتوائها على نسبة عالية من معدن المغنيسيوم، الذي يساعد على الشعور بالاسترخاء والنوم بعمق.
3- غنية بالدهون الصحية
إذا كان الأرق
لديك ناتجًا عن اضطراب مستويات الجلوكوز بالجسم، احرص على تناول زبدة الفول السوداني ليلًا، لاحتوائها على الدهون الصحية، التي تساعد على ضبط مستويات سكر الډم عن طريق إبطاء امتصاص الكربوهيدرات.