حذر طبيب استشاري كل من يستيقظ ليلا للذهاب إلى الحمام، حيث قال أن عليهم الانتباه جيدًا لـ ما يُعرف بـ "قانون الثلاث دقائق والنصف".
لحماية نفسك من الجلطة والوفاة المفاجئة
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
ملكة جمال العالم الطفلة اناهيتا هاشم شاهد كيف أصبح شكلها بعد أن كبرت وأصبحت شابة في غاية الجمال!
كتلة تحت الجلد لاتوجع لكنها تكبر ببطء… هل ممكن تكون خطيرة؟!
السر الذي يخفيه عنك الامريكان”.. ماذا يحدث للهاتف عند تفعيل وضع الطيران ليلاً؟؟
لماذا يشعر الرجل بالنعاس بعد الخلوة الشرعية مع الزوجة؟
طريقة خيالية تكشف أصلك الحقيقي ومعرفة جدك الـ 90 في أقل من دقيقة
هل تحلم بـ ان تعرف اصلك واجدادك.. أعرف اصلك في ثوانً.. دليل شامل لاكتشاف جذورك وبناء تاريخ عائلتك!
⚠لماذا هذا مهم؟
عند الاستيقاظ المفاجئ، يكون الدماغ لا يزال في وضع السكون،
والقيام بسرعة قد يسبب هبوطًا حادًا في الدورة الدموية
أو حتى سكتة دماغية أو نوبة قلبية مفاجئة!
✅ الطريقة الآمنة للنهوض من النوم:
1️⃣ بعد الاستيقاظ، ابقَ مستلقيًا 30 ثانية.
2️⃣ اجلس على السرير بهدوء لمدة 30 ثانية إضافية.
3️⃣ ضع قدميك على الأرض، وانتظر 30 ثانية أخرى.
4️⃣ بعد ذلك... انهض واذهب إلى الحمام بأمان.
وتنبيه مهم آخر:
لا تشرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ!
انتظر على الأقل 3 دقائق حتى يستقر ضربات القلب
ثم اشرب الماء ببطء وهدوء.
